ኩርትኒ ካርዳሺያን የራሷ የሆነ ዘይቤ አላት። ያንን ዘይቤ ለራስዎ ለመያዝ ከፈለጉ ፣ በተመሳሳይ ሜካፕ እና ፀጉር ላይ ለመስራት ይሞክሩ። በተጨማሪም ፣ የአለባበሷን ዘይቤ መያዝ ፣ እንዲሁም በሰዓት መስታወት ስዕሏ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል።
ደረጃዎች
የ 4 ክፍል 1 በትክክለኛው ሜካፕ ላይ መሥራት
ደረጃ 1. በጥልቅ ጽዳት ይጀምሩ።
ካርዳሺያን በየቀኑ ፊቷን በጥልቀት በማፅዳት ታምናለች። ለቆዳዎ አይነት ተስማሚ የሆነ ነገር ይምረጡ ፣ እና በየምሽቱ ከመተኛትዎ በፊት ይጠቀሙበት።
- ማጽጃዎች ከተለያዩ ዓይነቶች ይመጣሉ ፣ ለሁሉም ነገር ከዘይት እስከ ደረቅ ቆዳ። ጠርሙሱ ለየትኛው የቆዳ ዓይነት ተስማሚ ነው ይላል። ተደጋጋሚ ፍርስራሾች ካሉዎት በተለይ ብጉርን ያነጣጠረ ማጽጃ ማጤን ይፈልጉ ይሆናል።
- እንደ ተጨማሪ ጉርሻ ፣ ሜካፕዎን እና የቀኑን ቆሻሻን ያስወግዳሉ ፣ ቆዳዎ ደስተኛ እና ጤናማ እንዲሆን ይረዳል።
ደረጃ 2. መሠረታዊ ያድርጉት።
ከሦስቱ እህቶች መካከል ኩርትኒ በጣም መሠረታዊውን የመጠበቅ አዝማሚያ አላት። በተለይ ለዕለታዊ እይታዎ ቀለል ባለ ሁኔታ በማስቀጠል ከብዙ ይልቅ ለአነስተኛ ሜካፕ ለመሞከር ይሞክሩ።
- ለምሳሌ ፣ እንደ ግንባርዎ ፣ አገጭዎ እና አፍንጫዎ ባሉ ቅባቶች ሊሆኑ በሚችሉባቸው ቦታዎች ላይ ብቻ በማድረግ የዱቄት ብርሃንን ያኑሩ።
- እሷም መሠረታዊ ምርቶችን ለመጠቀም አትፈራም። ለምሳሌ ፣ እሷ ጆንሰን እና ጆንሰን የሕፃን አካል ሎሽን በእውነት ትወዳለች።
ደረጃ 3. ቫይታሚን ኢ ዘይት ይጠቀሙ።
ካርዳሺያን ይህንን በዓይኖ around ዙሪያ ማሸት ትወዳለች። እሷም በዐይን ሽፋኖ on ላይ ታደርጋለች። ያንን የ Kourtney ውበትን ለመያዝ እንዲረዳዎት በመደበኛነትዎ ላይ ያክሉት።
ኩርትኒ ከልጅነቷ ጀምሮ እነዚህን አካባቢዎች እርጥብ እና ቆንጆ እንዲሆን ለማድረግ የቫይታሚን ኢ ዘይት ተጠቅማለች። ሆኖም ፣ እሷም አንዳንድ ጊዜ እሷን ምትክ የዓይን ቅባቶችን ትጠቀማለች ፣ ለምሳሌ ሪቲኖል ያላቸው እንደ መጨማደድን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 4. ወደ ድራማ ዓይኖች ይሂዱ።
ካርዳሺያን በአስደናቂ የዐይን ሽፋኖች እና የዓይን ቆጣሪዎች ወደ ዓይኖ attention ትኩረት ለመሳብ ትወዳለች። ለትላልቅ ዝግጅቶች ፣ የሐሰት ግርፋቶችን ወይም ቅጥያዎችን እንኳን ትመርጣለች።
ለዕለታዊ እይታ ፣ የዓይን መከለያዎን ለመጠቅለል ፣ mascara ን በመጨመር እና ዓይኖችዎን ለማደብዘዝ ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ጉንጮችዎ ብቅ እንዲሉ ያድርጉ።
በጣም ጎልቶ በሚታየው ጉንጭዎ አካባቢ ላይ ብጉር ይጠቀሙ። በብርሃን ሽምግልና መልክ ከላይ ማድመቂያ ያክሉ። ለማብራራት የአጥንት መዋቅርዎን ማለፍዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. ለከንፈርዎ እርቃን ቀለም ይምረጡ።
ካርዳሺያን ለብዙ ቀናት እርቃን የከንፈር ቀለምን ይመርጣል። ለዕለታዊ እይታ ከቆዳዎ ቃና ወይም አንድ ትንሽ ጨለማ ጋር የሚዛመድ ቀለም ይምረጡ።
- እሱን ለመሞከር ፣ በእጅዎ ጀርባ ላይ ይሞክሩት። በዚህ መንገድ ፣ በቆዳዎ ላይ እንዴት እንደሚታይ ማየት ይችላሉ።
- ያ ከንፈርዎን ትርጉም ስለሚሰጥ መጀመሪያ ከንፈርዎን መደርደርዎን አይርሱ።
ክፍል 2 ከ 4: ፀጉርን ማውረድ
ደረጃ 1. ፀጉርዎ እንዲፈስ ይፍቀዱ።
ለፀጉርዎ ሌላ አማራጭ ረዥም እና ቀጥ ያለ መልበስ ነው። ኩርትኒ ብዙውን ጊዜ ፀጉሯን በትከሻዋ በኩል ትጠብቃለች ፣ እና ሙሉ እና ቀጥ ብላ ትለብሳለች።
በከተማው ላይ የወጡት አብዛኛዎቹ የኩርትኒ ሥዕሎች በዚህ መልክ ያሳዩአታል። ፀጉርዎ የማይተባበር ከሆነ ረጅሙን ቀጥ ያሉ መቆለፊያዎች ለማግኘት የሚረዳ ቀጥ ያለ ብረት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ጸጉርዎን ወደ ላይ ያድርጉ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ካርዳሺያን ያለማወላወል ቀላልነትን ይወዳል። ለምሳሌ ወደ ከፍተኛ የተዝረከረከ ቡቃያ ይጎትቱት እና ቀንዎን ይቀጥሉ።
በአማራጭ ፣ በጭንቅላትዎ መሠረት ላይ አንድ ጠባብ ፣ ዝቅተኛ ቡን ወይም ጅራት ወይም መሠረታዊ ከፍ ያለ ጅራት እንኳን ይሞክሩ።
ደረጃ 3. በላዩ ላይ ክዳን ያድርጉ።
ኩርትኒ የቤዝቦል ካፕን ለመሮጥ አይፈራም። ብዙውን ጊዜ እርሷ ከፊት ለፊት እንደ መሰረታዊ ፣ ጥቁር የቤዝቦል ካፕ ያለ ግልፅ የሆነ ነገር ትለብሳለች።
በተመሳሳይ ፣ ኩርትኒ በከተማ ዙሪያ እየሮጠች ስትሄድ በአንድ ትልቅ ጥንድ ላይ ለመጣል አትፈራም።
ክፍል 3 ከ 4 - ትክክለኛ ልብሶችን ማግኘት
ደረጃ 1. ለተበጠበጠ እይታ ለመሄድ አይፍሩ።
ኩርትኒ ብዙውን ጊዜ የተቀደደ ጂንስ አድናቂ ነው። ሆኖም ፣ እሷ ብዙውን ጊዜ በላዩ ላይ ይበልጥ በተጎተተ አንድ ነገር ጋር ትጣምራቸዋለች ፣ እንደ ማሾፍ ቱርኔክ እና የሚፈስ ጃኬት።
እሷም በጥቁር እና በነጭ ጃኬት ላይ ከላይ እንደ ነጭ ቲሸርት ቀለል ያለ ነገር ልትሄድ ትችላለች።
ደረጃ 2. አንዳንድ ቆዳ ይጨምሩ።
ሱሪም ሆነ ጃኬት ፣ ኮርትኒ ብዙውን ጊዜ ቆዳ እንደ ጨርቅ ይመርጣል። በእርግጥ የ Kourtney መሪን ለመከተል ከፈለጉ በጥቁር ውስጥ አንድ ነገር ይምረጡ።
አዲስ የቆዳ ቁርጥራጮችን መግዛት ካልቻሉ የቁጠባ ሱቁን መምታት ያስቡበት።
ደረጃ 3. ከመጠምዘዣው ቀድመው ይቆዩ።
ብዙውን ጊዜ ኩርትኒ በጣም አዝማሚያ ባላቸው የእያንዳንዱ አዝማሚያ ራስ ላይ መሆን ያስደስታታል። አዲስ እና ትንሽ ከመጠን በላይ ለመሞከር አይፍሩ።
አዝማሚያውን ለመቀጠል አንደኛው መንገድ ለፋሽን መጽሔቶች እና ለወቅቱ “ውስጥ” ያለውን ትኩረት መስጠት ነው።
ደረጃ 4. አጥብቀው ይያዙት።
ኩርትኒ ወራጅ ወይም ከመጠን በላይ የሆነ ልባስ ልትለብስ ብትችልም ፣ ሱሪዎችን በተመለከተ ፣ እሷ በደንብ በጥብቅ ትለብሳቸዋለች። ተመሳሳይ እርሷ ለለበሰችው አለባበሶች በተለይ የእርሳስ ቀሚሶችን እና ሌሎች ተመሳሳይ ዘይቤዎችን በተመለከተ።
የ 4 ክፍል 4: የሆርግላስ ምስል ማግኘት
ደረጃ 1. ወገብዎን ይከርክሙ።
በወገብዎ አካባቢ ክብደት መቀነስ ብቻ አይቻልም። ሆኖም ፣ በአጠቃላይ ካጌጡ ፣ በዚያ አካባቢም ክብደትዎን ያጣሉ።
- ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ። በተቀነባበረ ስኳር ባሉት ምግቦች ፋንታ ሙሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይምረጡ። በቅባት ስብ ውስጥ ከፍ ካሉ ምግቦች ይልቅ ጤናማ ቅባቶችን ይምረጡ። ዓሳ ፣ አቮካዶ እና ለውዝ ሁሉም ጤናማ ስብ ናቸው። እንዲሁም ከተመረቱ እህሎች ይልቅ ሙሉ እህል ላይ ተጣብቀው ፣ እና ዝቅተኛ ስብ የወተት ተዋጽኦ እና ፕሮቲን ይበሉ።
- ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ እና ክብደትን ለመቀነስ ስለሚረዱ ጤናማ ልምዶችን ይለማመዱ። ለምሳሌ ፣ አያጨሱ ፣ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘትዎን ያረጋግጡ።
- ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ጤናማ ለመሆን የአሮቢክ ልምምዶችን ይጠቀሙ። እንደ ሩጫ ፣ መዋኘት ወይም በጂም ውስጥ መሥራት የመሳሰሉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በቀን ለ 30 ደቂቃዎች ያኑሩ።
ደረጃ 2. የወገብ አሰልጣኝ ይሞክሩ።
ኩርትኒ ካርዳሺያን አንዳንድ ጊዜ ወገብዋን ለማቅለል የወገብ አሰልጣኝ ትጠቀማለች። በመሠረቱ ፣ በዚያ አካባቢ ላይ ለመሥራት የሚያግዝ ወደ ጂምናዚየም የሚለብሱት ኮርሴት የሚመስል ልብስ ነው።
ደረጃ 3. ከታችዎ ላይ ይስሩ።
የሰዓት መስታወቱ አኃዝ ክፍል አንድ ቶን ታች ነው። ለዚህ አካባቢ መልመጃዎችን በመጨመር የታችኛውን ድምጽ ማሰማት ይችላሉ። ኤሮቢክ ልምምዶች በዚህ አካባቢ መሮጥን ይወዳሉ። እንዲሁም ስኩዌቶችን እና ሳንባዎችን ለማድረግ መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 4. በደረትዎ ጡንቻዎች ላይ ይስሩ።
ሌላው የሰዓት መስታወት ምስል ክፍል ትልቅ ጡብ ነው። በእርግጥ የጡትዎን መጠን መጨመር አይችሉም። የሆነ ሆኖ ፣ የጡትዎን ጡንቻዎች መጠን ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህም ጡቶችዎን የበለጠ ሊገፉ ይችላሉ። ዋናው ነገር በዚህ አካባቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማተኮር ነው።
- ጠማማ የዲምቤል ማተሚያ ይሞክሩ። ጀርባዎ ላይ ፣ በእያንዳንዱ እጅ ዱምቤልን ይያዙ። እጆችዎ ከጭንቅላቱ በላይ ባሉት ደወሎች በክርንዎ መታጠፍ አለባቸው። በሚጀምሩበት ጊዜ ክርኑ ከጀርባዎ ጋር መታጠፍ አለበት ፣ መዳፎችዎ ወደ እግሮችዎ መሆን አለባቸው። ደረጃውን የጠበቀ ፕሬስ እየሰሩ ይመስል ድምጾቹን ወደ ላይ ይግፉት። ወደላይ ሲገፉ ፣ መዳፎችዎ ወደ ፊትዎ እንዲሆኑ ክንድዎን ያዙሩ። እጆችዎን ሙሉ በሙሉ ያራዝሙ እና ለሁለት ሰከንዶች ያህል ይቆዩ። በሚሄዱበት ጊዜ ወደኋላ በመጠምዘዝ እጆችዎን ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሱ። በስብስቦች መካከል በማረፍ የ 6 ወይም 8 ድግግሞሾችን ይሞክሩ።
- ግፊቶችን ያድርጉ። በእነዚህ ጡንቻዎች ላይ የሚሠሩበት ሌላው መንገድ -ሽ አፕ ማድረግ ነው። ፊትዎን ወደታች በመውረድ ወለሉ ላይ ይውረዱ። በትከሻዎች እንኳን ፣ ክርኖችዎን በማጠፍ እጆችዎን ወደ ጎኖችዎ ያውጡ። የእግርዎ ኳሶች ወለሉን እንዲነኩ ያድርጉ። በሚሄዱበት ጊዜ ቀጥ ብለው በመያዝ ሰውነትዎን ከወለሉ ላይ ያንሱት። ሲወርዱ በክርንዎ ቢያንስ በ 90 ዲግሪ ማዕዘን ላይ መድረስዎን በማረጋገጥ ወደ ላይ እና ወደ ታች ይሂዱ።
