ማቅለል ውስብስብ መሆን አያስፈልገውም። በሕይወትዎ ውስጥ ጸጥ ያለ ፣ የበለጠ ሚዛናዊ ቦታን መፍጠር መማር በከፍተኛ ሁኔታ ሊረዳ ይችላል ፣ እና ትንሽ እርምጃዎችን መውሰድ ይህ እንዲሆን በጣም ጥሩው መንገድ ነው። የተዝረከረከ ነገርን ማስወገድ ፣ መደራጀት ፣ ግንኙነቶችዎን ማቃለል እና ጊዜን ወስደው ትንሽ ነገሮችን ለማድነቅ እና ለማድነቅ መማር ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ዛሬ መጀመር ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 4 - ቆሻሻን ማስወገድ
ደረጃ 1. ምን ነገሮች አላስፈላጊ እንደሆኑ ይወስኑ።
ማቅለል የተወሳሰበ መሆን አያስፈልገውም - ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይለዩ እና ሌላውን ሁሉ ያስወግዱ። አስር ዓመት ያህል አገሪቱን ለመሻገር ወይም በሕይወትዎ በሙሉ ለመንቀሳቀስ የያዙትን ሁሉ በአንድ ሰዓት ውስጥ ማሸግ አለብዎት ብለው ያስቡ። ምን ትወስዳለህ? ምን አስፈላጊ ይሆናል? በበጀት ላይ እንዴት ይንቀሳቀሳሉ? ወደ ባዶ አስፈላጊ ነገሮች ንብረትዎን ይቀንሱ እና ቦታን የሚይዙትን ሁሉ ያስወግዱ።
- በናፍቆት ወይም በስሜታዊ ምክንያቶች የመጠራጠር አዝማሚያ ካላችሁ ፣ ከእቃዎች ጋር ያለዎትን ቁርኝት ለመገምገም ይሞክሩ። ለመለገስ የነገሮችን ክምር “ያስወግዱ” ይጀምሩ እና ለመለገስ ወዲያውኑ ወደ የቁጠባ መደብር ያዙዋቸው። ሬጋን ስልጣን ከያዘ ጀምሮ ሻማ ያላዩ የድሮ ሻማዎች? ጣላቸው። ከ 70 ዎቹ አጋማሽ ጀምሮ የቢልቦርድ መጽሔቶች ቁልል? ጣላቸው።
- በአጠቃላይ ፣ በ 18 ወራት ውስጥ አንድ ነገር ካልተጠቀሙ ፣ እርስዎ ላይሄዱ ይችላሉ።
- በእውነቱ የሚያስደስትዎት ነገር ነው? አንዳንድ ዕቃዎች ዋጋ ሊኖራቸው ይችላል ፣ ግን በእውነቱ እርስዎ እንዲጠቀሙበት ወይም እንዲደሰቱ አያደርግም። ይህ ስጦታዎችን ያጠቃልላል። የእርስዎ ታላቅ አክስቴ የድሮውን የቻይና ካቢኔዎን በደንብ ይሰጥዎት ይሆናል ማለት ነው ፣ ግን እርስዎ ቻይናም ሆነ በሕይወትዎ ውስጥ አይመጥንም።
ደረጃ 2. ፈጣን ጽዳት ያድርጉ።
በትልቅ ቅርጫት ቤትዎን ይራመዱ። በአስፈላጊዎች ይሙሉት። በስቲሪዮው ላይ ጥሩ ነገርን ያጭዱ እና እራስዎን ለማደናቀፍ እና ምን ያህል ማድረግ እንደሚችሉ ለ 15 ደቂቃዎች እራስዎን ይስጡ። ቆሻሻን ይጥሉ ፣ ልብሶችን ይሰብስቡ እና በልብስ ማጠቢያ ውስጥ ያስቀምጡ። አስተዋይ ሁን። አስፈላጊ ካልሆነ ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉት።
- እንደ ሳሎን እና ወጥ ቤት ባሉ ከፍተኛ የትራፊክ ቦታዎች ላይ ያተኩሩ። ሳህኖቹ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ከተከመረ ፣ የተቀረው ቤት ንፁህ እና የተስተካከለ ቢሆን እንኳን ውጥረት እና ብጥብጥ ይሰማዎታል። ትንሽ ጊዜ ብቻ ካሎት በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቦታዎች ላይ ያተኩሩ።
- ቆሻሻውን ከእያንዳንዱ ጥግ በማውጣት እና እያንዳንዱን ገጽ “ስለማፅዳት” አይጨነቁ። በማፅዳት ላይ ብቻ ያተኩሩ። ነገሮችን ያስቀምጡ ፣ ነገሮችን ያስተካክሉ ፣ ቦታውን በትክክል ያዩ።
ደረጃ 3. በየወቅቱ ትልቅ ጽዳት ያድርጉ።
በየዓመቱ አንድ ሁለት ጊዜ ፣ የተከማቹ ነገሮችን ለማስወገድ እና የመኖሪያ ቦታዎን ለማቃለል ፣ እንዲሁም ቆሻሻን እና ቆሻሻን ቤት ለማፅዳት የበለጠ ጥልቅ ጽዳት ማድረግ አለብዎት። የቤት እንስሳት ፀጉር ፣ አቧራ እና ሌሎች ፍርስራሾች በጣም ጠባብ በሆኑ ቦታዎች እንኳን ሊከማቹ ስለሚችሉ ጥልቅ ጽዳት ማድረግ አስፈላጊ ነው - ቫክዩም ፣ ምንጣፉን ሻምoo ፣ መጸዳጃ ቤቶችን ያፅዱ ፣ ግድግዳዎቹን ይጥረጉ ፣ መስኮቶቹን ይታጠቡ። ቆሻሻውን ያውጡ!
በጠረጴዛዎች ውስጥ ይሂዱ እና የወረቀት ማህደሮችንም ያፅዱ። ያንን የተደበቀ ብዥታ ለማስወገድ መሳቢያዎችን ያፅዱ። የወረቀት ብክነትን ለማስወገድ እና አስፈላጊ ሰነዶችን ወደ ዲጂታል ለማድረግ ይሂዱ። ይህ የመኖሪያ ቦታዎን ቀላል ያደርገዋል። ወረቀት አልባ ይሁኑ።
ደረጃ 4. የልብስ ማጠቢያዎን ይቀንሱ።
የእርስዎን ተወዳጅ ፣ በጣም ሁለገብ የልብስ እቃዎችን ያግኙ እና ቀሪውን ይለግሱ። ያረጀ ከሆነ ያስወግዱት። ከአሁን በኋላ የማይስማማ ከሆነ ፣ መልበስ ለሚችል ሰው ያቅርቡ። ሁልጊዜ እሱን ለመልበስ አስበው ከሆነ ግን አጋጣሚውን ያገኙ አይመስሉም ፣ ይተውት። በእርስዎ ቁም ሣጥን ውስጥ ያለውን ይገንዘቡ።
- እርስዎ ያያይዙት ትልቅ የጦርነት ልብስ ካለዎት ፣ በወቅቱ ማቃለሉን ያስቡበት። በበጋ አጋማሽ ላይ ሹራብ እየቆፈሩ ያለዎት ምንም ምክንያት የለም ፣ ስለሆነም ሁሉንም ወቅታዊ ልብሶችዎን በልዩ ገንዳዎች ውስጥ ያሽጉ እና ያ ወቅት እስኪሽከረከር ድረስ ያስቀምጧቸው። ከአይን የራቀ ከልብ ይርቃል.
- ከጓደኞችዎ ስብስብ እና ንግድ ጋር ሁላችሁም ያረጁ ወይም ተገቢ ያልሆኑ ልብሶችን ወደ ክምር መወርወር የምትችሉበትን “እርቃን እመቤት” ፓርቲዎችን ወይም ሌሎች ስብሰባዎችን ጣሉ። ምናልባት ያ ጥንድ ጂንስ ከአሁን በኋላ ለእርስዎ አይሰራም ነገር ግን በሌላ ሰው ላይ ጥሩ ይመስላል። በምሽቱ መጨረሻ የቀረውን ሁሉ ይለግሱ።
ደረጃ 5. በእውነቱ የማይፈልጓቸውን አዳዲስ ነገሮችን መግዛት ያቁሙ።
በአንድ ነገር ላይ ጥሩ ስምምነት ስላገኙ ብቻ መግዛት አስፈላጊ አይሆንም። በሕይወትዎ ውስጥ ተጨማሪ የተከማቸ ቆሻሻን በማቆም ቀለል ያድርጉት።
-
አዲስ ነገር ከመግዛትዎ በፊት እራስዎን ይጠይቁ-
- "በእርግጥ ይህ ያስፈልገኛል?"
- "ዘላቂ አማራጭ አለ?"
- "ይህን አገልግሎት ወይም ምርት ቀድሞውኑ የሚያቀርብ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ አለኝ?"
- አዲስ መጽሐፍትን ከመግዛት ይቆጠቡ። አንድ መጽሐፍ ካነበቡ እና እንደገና ካነበቡት በማንኛውም መንገድ ያንን መጽሐፍ ይግዙ። ግን አብዛኛዎቹ መጻሕፍት ሰዎች አንድ ጊዜ ያነባሉ ፣ እና ያ ነው። ይልቁንስ ወደ ቤተ -መጽሐፍት ይሂዱ ወይም እንደ Kindle Unlimited ያሉ የንባብ አገልግሎቶችን በደንበኝነት ይመዝገቡ። በትክክል ለሚጠቀሙባቸው ነገሮች የበለጠ ቦታ ይኖርዎታል።
- አዲስ የቤት እቃዎችን ከመግዛት ይቆጠቡ - ያለዎትን ያድርጉ። አዲስ ማይክሮዌቭ ከፈለጉ ፣ ያ አንድ ነገር ነው። ነገር ግን ከመጋገሪያ መጋገሪያ ፋንታ በቀላሉ ሁለት ቢላዎችን በመጠቀም ቦታን ይቆጥባል። አልተን ብራውን በኩሽና ውስጥ ብቸኛው “ዩኒ-ታከር” የእሳት ማጥፊያው መሆን እንዳለበት ያበረታታል።
-
በከተማዎ ውስጥ የኪራይ አማራጮችን ይፈልጉ። አንድ ከመግዛት ይልቅ በበልግ ወቅት አንድ ጊዜ ብቻ የሚጠቀሙበትን ቅጠል ማድረቂያ ማከራየት ያስቡበት። የመሣሪያ-ቤተ-መጻሕፍት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ መጥተዋል ፣ የሚፈልጉትን ለአጭር ጊዜ እንዲጠቀሙበት ፣ ከዚያ ይመልሱ።
የዚህ ተቃራኒው ጎን ለጓደኞችዎ ፣ ለቤተሰብዎ እና ለጎረቤቶችዎ ያለዎትን ማካፈል ነው። ይህንን ልምምድ ከጀመሩ ፣ ብዙ መሣሪያዎችን እና “ምቾቶችን” የመግዛት ፣ የማከማቸት እና የማደራጀት ፍላጎትን ሊቀንሱ ይችላሉ።
ደረጃ 6. መቀነስ።
ትንሽ ግን ምቹ ቤት ይኑርዎት እና በአነስተኛ መኖርን ይማሩ። ያነሰ ይግዙ ፣ የበለጠ ጥራት ያለው ጣዕም ይጨምሩ እና ለዝናብ ቀን ወይም ለሽልማት ዕረፍትን በመጠባበቂያ ሂሳቡ ውስጥ ያስቀምጡ።
- ቤት ከመግዛት ይልቅ ለመከራየት ያስቡ። ከዚያ ጥገናው ፣ ግብሩ እና ደረቅ መበስበሱ የሌላ ሰው ችግር ነው ፣ የእርስዎ አይደለም።
- ያነሱ ዕቃዎች ይኑሩዎት ግን እርስዎ የያዙት ነገር የበለጠ ሁለገብነት እንዳለው ያረጋግጡ። ድርብ ወይም ሦስት ጊዜ ግዴታዎችን መሥራት የሚችሉ ዕቃዎች በጣም ተፈላጊ ናቸው። ዕቃዎችን ለመክፈል መሥራት በደስታ ለመኖር ተስማሚ አቀራረብ አለመሆኑን ያስታውሱ። ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይገምግሙ።
ደረጃ 7. የእርስዎን ዲጂታል ፓክራተሪ ያጥፉ።
ይንቀሉ! ኮምፒተርዎን የሚያደናቅፉትን ነገሮች ብዙ ማፅዳት ያድርጉ ፣ ነገሮችን ቀላል ማድረግ ይጀምሩ እና መደበኛ የማፅዳት ስርዓትን ይጠብቁ።
- እርስዎ ሳያውቁ ጊዜዎን በሚጠጡ በኤሌክትሮኒክ ነገሮች ላይ ሰዓት ቆጣሪዎችን ያስቀምጡ። በመስመር ላይ ከሚፈልጉት በላይ ብዙ ሰዓታት ማሳለፍ ከቻሉ ሰዓት ቆጣሪ ይጫኑ እና ይጠቀሙበት። በጠንካራነትዎ ደረጃ ላይ ይገረሙ ይሆናል። እርስዎ በቀላሉ በተተገበሩ መደበኛ ዕረፍቶች ውስጥ ቢጨምሩም ፣ የቴክኖሎጂ አጠቃቀምዎ ወዲያውኑ ቀለል ይላል።
- የኢሜል ሳጥንዎን ባዶ ለማድረግ ይሞክሩ። በማንበብ ላይ ኢሜይሎችን መልስ ፣ ፋይል ያድርጉ ወይም ይሰርዙ።
ደረጃ 8. ነጭ ቦታን ይፍጠሩ።
በቤትዎ ፣ በክፍልዎ ወይም በቢሮዎ ውስጥ ባዶ ቦታ መኖሩ እርስዎን ለማዝናናት እና ቀለል ያለ ስሜትን ለመፍጠር ይረዳል። በሚያዝናኑ ነገሮች ግድግዳዎችዎን አይዝረጉሙ ፣ ባዶነት ጸጥ ያለ እና የሚያምር ይሁን። ቀላልነት የጌጣጌጥ ያድርግ።
ነጭ ቦታ “ነጭ” መሆን አያስፈልገውም። ንፁህ ፣ እጅግ በጣም ንፁህ የሆነ የመኖሪያ ቦታ ስሜትን የማይወዱ ከሆነ ፣ ተፈጥሮአዊ እንጨት ፣ የተጋለጠ ጡብ ፣ ወይም ሌሎች ዘይቤዎች እርስዎን ለማዝናናት ፍጹም ቀላል እና ውጤታማ ናቸው። ነጭ ቦታ በእውነቱ ነጭ መሆን የለበትም ፣ ከተዝረከረከ ነፃ ነው። ምንም መደርደሪያ ፣ የፊልም ፖስተሮች ፣ ወይም የተንጠለጠሉ ክፈፎች የሉም። በግድግዳዎች ላይ ቀላል መስመሮች እና ባዶ ባዶ ቦታዎችን ያፅዱ።
ደረጃ 9. በየቀኑ አልጋዎን ያድርጉ።
አምስት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል እና ስሜትዎን ለመቀየር ተአምራትን ሊያደርግ ይችላል። መኝታዎ ከተሠራ እና ከተጸዳ አልጋዎ ጋር በጣም የሚያምር ፣ ቀላል እና ሥርዓታማ ይመስላል። አልጋን እንደመሥራት ያሉ ትንሽ እርምጃዎችን መውሰድ እርስዎን ለማርገብ እና ሕይወትዎን ለማቅለል ይረዳል።
አንሶላዎን በክምር ውስጥ መተው ለእርስዎ ቀላል ከሆነ ፣ እንደዚያ ይሁኑ። ነጥቡ የቀኑን ተሞክሮዎን ለማቃለል ትንሽ እርምጃዎችን ይወስዳል። ምናልባት በምትኩ በየቀኑ ጠዋት ቡናዎን በማዘጋጀት ፣ ባቄላውን በመፍጨት ፣ ውሃውን በማሞቅ እና በፕሬስ ማሰሮ ውስጥ በማፍሰስ የማሰላሰል ጊዜ ያሳልፉ ይሆናል። ምናልባት ወጥ ቤቱን በማስተካከል እና ሬዲዮን በማዳመጥ ቀኑን ሊጀምሩ ይችላሉ። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይኑርዎት።
ውጤት
0 / 0
ዘዴ 1 ጥያቄ
በቤትዎ ውስጥ ያለውን አካላዊ ብክለት ለመቀነስ አንድ መንገድ ምንድነው?
የልብስ ማጠቢያዎን ጣል ያድርጉ እና እንደገና ይጀምሩ።
ልክ አይደለም! ከእንግዲህ የማይመጥኑ ፣ ያረጁ ወይም በጭራሽ የማይለብሷቸውን አልባሳት ማረም ጥሩ ሀሳብ ነው። ምንም እንኳን ሙሉውን ቁም ሣጥንዎን ማረም አያስፈልግም። ሌላ መልስ ምረጥ!
ለናፍቆት ምክንያቶች የተንጠለጠሉበትን ሁሉ ያስወግዱ።
ማለት ይቻላል! ስሜታዊ ጠቀሜታ ያለውን እያንዳንዱን ንጥል ማስወገድ አያስፈልግዎትም ፣ ግን አስፈላጊ ካልሆኑ ነገሮች ጋር ያለዎትን ቁርኝት መገምገም እና በእውነቱ አስፈላጊ ካልሆነ ማንኛውንም ነገር ማስወገድ ጥሩ ሀሳብ ነው። እቃው ደስታን ካላመጣዎት ያስወግዱት ወይም ይለግሱ። እዚያ የተሻለ አማራጭ አለ!
አዲስ መጽሐፍትን እና የቤት ዕቃዎችን መግዛት ያቁሙ።
አዎ ፣ ይህ! ለኤ-አንባቢዎ በቀላሉ መጽሐፍን በቤተ-መጽሐፍት ወይም በመስመር ላይ መበደር ይችላሉ ፣ ግን እሱን ካላነበቡት እና እንደገና ካላነበቡት ቦታን ይወስዳል። የቤት ዕቃዎች ሁለገብ መሆን አለባቸው ፣ ወይም እንደ ምንጣፍ ማጽጃ በዓመት አንድ ወይም ከዚያ በላይ ብቻ የሚጠቀሙበት ትልቅ ነገር መከራየት ይችሉ እንደሆነ ይወቁ። ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
በሳምንት አንድ ጊዜ የቤትዎን ጥልቅ ጽዳት ያድርጉ።
አይደለም! ይህ አስፈላጊ አይደለም። ለመበተን እዚህ እና እዚያ 15 ደቂቃዎችን መውሰድ እና በዓመት ውስጥ ጥቂት ጊዜዎችን በጥልቀት ማፅዳት ይችላሉ - ለእያንዳንዱ ወቅት አንድ ጊዜ ያነጣጠሩ። እንደገና ገምቱ!
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ዘዴ 4 ከ 4 - መደራጀት
ደረጃ 1. የሚችሉትን ያቅዱ ፣ ወይም የውስጣዊ ትርምስዎን ያቅፉ።
ለአንዳንዶቻችን ፣ ቤቱን ለቀው ከመውጣትዎ ከአንድ ሰዓት በፊት ለጉዞ ማቀድ ማሰብ ምንም ፋይዳ የለውም። በማሸግ ላይ ለሦስት ቀናት መጨናነቅ ምን ይጠቅማል? በአማራጭ ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ እንዳገኙ እርግጠኛ እስኪሆኑ ድረስ የእያንዳንዱን ንጥል ጥቅማ ጥቅሞችን በማስላት ሌሎች የዕለት ተዕለት ልብሶችን አስቀድመው መዘርጋት አለባቸው።
- ወደ ማዘግየት የሚያዘነብልዎት ከሆነ ፣ በምርታማነትዎ ወይም ነገሮችን በሰዓቱ የማጠናቀቅ ችሎታዎ ላይ እስካልሆነ ድረስ መንገዶችዎን መለወጥ አለብዎት ብለው ለራስዎ አይናገሩ። ለእርስዎ የሚሰራ ከሆነ ይሠራል። ተግባሮችን ለመጨረስ በቂ የመጨረሻ ደቂቃ ጊዜ መርሐግብር መያዙን ያረጋግጡ ፣ እና እነዚያ ቀነ-ገደቦች የእርስዎን ምርጥ ሥራ እንዲያወጡ ያስችሉዎታል። ቀላል እና ቀላል።
- ስለ ያልተጠናቀቁ ሥራዎች የሚጨነቁ ከሆነ ከአእምሮዎ ውስጥ ለማስወጣት አስቀድመው ያድርጓቸው። ቀደም ብለው ስለጀመሩ ማሸጊያውን በግማሽ መንገድ አይተዉት-ጨርሰው ጨርሰውታል ብለው ይደውሉ። አሁን በማድረግ ፣ በማከናወን እና በመዝናናት ቀለል ያድርጉት። ቀላል እና ዘና ያለ።
ደረጃ 2. የቤት ውስጥ ሥራዎችን በእኩል ይከፋፍሉ።
የተለመደው የችግር እና የጭንቀት ምንጭ የተዝረከረከ የመኖሪያ ቦታ እና እሱን ለመቆጣጠር ያልተደራጁ ዘዴዎች ናቸው። በቀላል እና በተደራጀ መንገድ ካልሄዱ የልብስ ማጠቢያውን ፣ ሁሉንም ሳህኖችን ማጠብ ፣ ምግብን ማብሰል እና ሌሎች አስፈላጊ ሥራዎችን መንከባከብ ጊዜ ማግኘት ትልቅ ችግር ሊሆን ይችላል። ከቤተሰብዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ተሰብስበው የቤት ሥራዎችን ለመከፋፈል እና በቤቱ ዙሪያ ያለውን ሥራ ለማቃለል በቀላል መንገዶች ላይ ይስማሙ።
- በቀን የተለዩ ተግባሮች። ለቆሻሻ ማጠራቀሚያ ጽዳት እና ለልብስ ማጠቢያ ሥራ ሁሉም ሰው አስተዋፅኦ ያድርጉ ፣ ግን በየቀኑ አይደለም። አንድ ሰው የተዝረከረኩ ሥራዎችን ለተወሰነ ጊዜ ወስዶ በሚሽከረከርበት መሠረት ለተወሰነ ጊዜ ወደ ሌሎች ሥራዎች ይለውጥ። ሁሉም ሰው የሚስማማበትን የጊዜ ሰሌዳ ይፃፉ እና ለቀላል እና በቀላሉ ለመድረስ በኩሽና ውስጥ ይለጥፉ።
- ሥራዎችን በምርጫ መለየት። ለምሳሌ ፣ የልብስ ማጠቢያውን ማከናወን ካልቻሉ እና እንዲከማች ለማድረግ ካልቻሉ ፣ ከክፍል ጓደኞችዎ ጋር ስምምነት ያድርጉ - የልብስ ማጠቢያውን የሚቆጣጠሩ ከሆነ በሳምንት ለሶስት ሌሊት ለሁሉም ሰው ትልቅ ምግብ ለማብሰል ይስማማሉ (ዘግይተው መሥራት ሲኖርባቸው) ወይም ሳህኖቹን በተከታታይ ማጠብ። ነገሮችን ለእርስዎ ሁኔታ ሚዛናዊ ለማድረግ መንገድ ይፈልጉ።
ደረጃ 3. ፋይናንስዎን ያመቻቹ።
ከገንዘብ የበለጠ የተወሳሰበ ነገር የለም። ከቻሉ ዕዳዎን በማዋሃድ እና ለእያንዳንዱ ወር በተቻለ መጠን ጥቂት ክፍያዎችን በመፍጠር በተቻለ መጠን ፋይናንስዎን ቀለል ያድርጉት። በየወሩ ምን ያህል ገንዘብ እንደመጣዎት በመመርኮዝ በጀት ይፍጠሩ እና የሚታወቁ እና ግምታዊ መጠኖች አማካይ ወጪዎችዎን ያስሉ። ከዕቅዱ ጋር ተጣበቁ እና ወጪዎች ቀለል ይላሉ።
- ሂሳቦችዎን ከመለያዎ በራስ -ሰር እንዲከፍሉ ያዘጋጁ። በትክክል በጀት ካወጡ ፣ እንደገና ሂሳቦችን ስለ መክፈል መጨነቅ የለብዎትም። ምን ቀላል ሊሆን ይችላል?
- ገንዘብን መቆጠብ ነባሪ ያድርጉት። የእርስዎን ፋይናንስ የማቃለል ተግባር እንዴት እንደሚቀበሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ከማዳን ጎን ይሳሳቱ። ባጠፋኸው መጠን ፣ ስለ ገንዘብ የምታስብበት ቀንሷል።
ደረጃ 4. አባባልን ያስታውሱ
"ለሁሉም ነገር የሚሆን ቦታ ፣ እና ሁሉም ነገር በእሱ ቦታ።" ለእያንዳንዱ ነገር ቦታ መመደብ ህይወትን በእጅጉ ያቃልላል። ቦታን እምብዛም ተስፋ አስቆራጭ ፣ ቆንጆ እና አስደሳች እንዲሆን ለማድረግ ቁልፍ አካል ነው።
- መረጋጋትን ይፈጥራል። ቁልፎች በበሩ በር በኩል ባለው ቁልፍ ጎድጓዳ ውስጥ ከገቡ ፣ እነሱን ለማግኘት የመጨረሻ ደቂቃ ፍርሃቶችን ይከላከላል። ይህ መረጋጋትን ይፈጥራል እና በተዘበራረቀ ዓለም ውስጥ ኃይል ይሰጥዎታል።
- የእርስዎ ቦታ የበለጠ አስደሳች ነው። ትክክለኛውን መሣሪያ እንዲፈልጉ ከሚያስፈልግዎት በላይ መሣሪያዎችዎ የሚታዩ ፣ ሥርዓታማ እና የተደራጁ የሥራ ማስቀመጫ የበለጠ አስደሳች እና የበለጠ ውጤታማ ነው።
- የእርስዎ የመኖሪያ ቦታ ለሌሎች የበለጠ ደስታን ያመጣል። ለምሳሌ ፣ ሶፋዎች ለመቀመጫ የሚሆኑት ፣ የልብስ ማጠቢያ ለመያዝ አይደለም። ያልተደራጁ ቦታዎች ጎብ visitorsዎችን የማጥፋት መንገድ አላቸው ፤ ሶፋዎ ላይ ያለው የልብስ ማጠቢያ ሱሪዎ ከእንግዶችዎ የተሻለ መቀመጫ እንዲሰጥ ይጠቁማል። የተደራጁ ቦታዎች እንዲሁ ሌሎችን የመጋበዝ እድሉ ሰፊ ያደርጉታል።
- ያለዎትን ይደሰታሉ እና ይጠቀማሉ። የእርስዎ መጋዘን የተዝረከረከ ከሆነ ፣ አምስት ፓውንድ ዱቄት እንዳለዎት ላያውቁ ይችላሉ ፣ እና ያለዎትን ከመጠቀም ይልቅ የበለጠ ይግዙ።
- ቦታዎችን መመደብ በአንድ ደረጃ ይጀምራል። አንዳንድ ሰዎች ሁሉም ነገር በፍፁም ፍጹም ቦታ ላይ መሆን እና ስህተት ለመፈጸም በመፍራት ሊጨነቁ ይችላሉ። ምንም ከማድረግ ይልቅ አንድ ነገር መሞከር ብቻ የተሻለ ነው። በተጨማሪም ፣ ለማደራጀት እና ለማቃለል ብዙውን ጊዜ ከአንድ በላይ መንገዶች አሉ… ለእርስዎ የሚስማማውን ያድርጉ።
ደረጃ 5. ፈጣን ምግቦችን ያዘጋጁ።
የከባድ የሥራ ቀን ማብቂያ ምናልባት በእጅ በሚሠራው ኮክ-አው-ቪን ውስጥ እራስዎን በእጅ አንጓ ለማግኘት በጣም ጥሩው ጊዜ ላይሆን ይችላል። ለመዘጋጀት ፈጣን የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ ፣ እና በቤትዎ ውስጥ ካሉ ንጥረ ነገሮች ጋር ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ፈጣን ምግቦችን በመስመር ላይ ይፈልጉ። የማብሰያ ሂደቱን ከመጠን በላይ ከማወሳሰብ ይልቅ በምግብ እና በቤተሰብዎ በመደሰት ትርፍ ጊዜዎን ያሳልፉ።
ደረጃ 6. ወላጅነትዎን ቀለል ያድርጉት።
ምሳ አታድርጉ ፣ የቆሸሹ ልብሶችን አታፅዱ ፣ መጫወቻዎቹን አታስቀምጡ። በዕድሜ ተስማሚ ደረጃዎች ላይ ልጆችዎ ለራሳቸው ነገሮችን ማድረግ እንዲጀምሩ ይጠብቁ። ልጆቻችሁ ሁል ጊዜ እንደሚያደርጉት እና እንደማያስፈልጋቸው ስለሚያስተምራቸው ለረጅም ጊዜ ለልጆችዎ “ማድረግ” ቀላል አይደለም። ተግባራትን ለራሳቸው የሚያከናውኑባቸውን ነገሮች ለልጆችዎ የት እንደሚያገኙ ይንገሯቸው - የመጀመሪያዎቹን ጥቂት ጊዜያት እንዴት ያሳዩ ፣ ግን ከዚያ ይልቀቁ።
- ሁሉም ልጆች በየሳምንቱ እንዲከተሉ እና እንዲያጠናቅቁ የሥራ ገበታ ይፍጠሩ። በፍጥረቱ ውስጥ ይሳተፉዋቸው እና እሱን ለመጠቀም የበለጠ ዝግጁ ይሆናሉ።
- ከመጠን በላይ መርሐግብርን ያቁሙ። ልጆች በታሪካዊ ሁኔታ እንደ ዛሬው ሁሉ ከት / ቤት እንቅስቃሴዎች ጋር ተዘግተው አያውቁም። ልጆችዎ የባሌ ዳንስ ፣ የበረዶ ሆኪ ፣ የሴት ስካውት ፣ ወይም የኦቦ ትምህርቶች የሌሉባቸው ቀናት ቢኖሩ ጥሩ ነው።
ውጤት
0 / 0
ዘዴ 2 ጥያቄ
ለእያንዳንዱ ነገር ቦታ ለምን መመደብ አስፈላጊ ነው?
እርስዎ ለመኖር ንጹህ ፣ የተደራጀ ቦታ የበለጠ አስደሳች ሊሆን ይችላል።
ተሳስተህ አይደለም! በተደራጀ አካባቢ ውስጥ ማንኛውንም ተግባር ማከናወኑ ተግባሩን ለማከናወን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። ለምሳሌ ፣ የመጻፊያ ደብተር ካደረጉ ፣ ከዚያ ሁሉንም መሣሪያዎችዎን በአንድ ቦታ መገኘቱ ሙጫውን ሲያደንቁ የሚያበሳጩ ጊዜዎችን ያስወግዳል። ሌላ መልስ ይሞክሩ…
የተደራጀ ቤት የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል።
እውነት ነው! ሁሉም ነገር ቦታ ካለው ፣ ቤት ስላለው አንድ ነገር ለማግኘት ሲሞክሩ አይደናገጡም ፣ እና ሲፈልጉት ሁል ጊዜ እዚያ ነው። ካልሆነ ፣ ስለ አንድ ቦታ ከመወርወር ይልቅ የጠፋበት ጥሩ ምክንያት አለ። እንደገና ገምቱ!
በእውነቱ ያለዎትን ይጠቀማሉ።
ያንን መካድ የለም! ከጥቅል መጠቅለያ ወረቀት በኋላ ጥቅልን ከገዙ ፣ ነገር ግን በቤትዎ ውስጥ በዘፈቀደ ቦታዎች ላይ ከተቀመጠ በጭራሽ ሊጠቀሙበት አይችሉም ፣ እና የበለጠ በመግዛት ያበቃል። እሱ የተወሰነ ቦታ ካለው ፣ እሱን የመጠቀም ዕድሉ ሰፊ ነው። ሌላ መልስ ምረጥ!
ከላይ የተጠቀሱት በሙሉ.
በፍፁም ፣ አዎ! የተደራጀ ቦታ ለእርስዎ እና ለእንግዶችዎ ትርጉም ይሰጣል። ለምሳሌ ፣ ምንም የማይዝረከረከ ንፁህ ሶፋ ለጎብ visitorsዎች የበለጠ ይጋብዛል። ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ዘዴ 3 ከ 4 - ግንኙነቶችዎን ማቃለል
ደረጃ 1. መጥፎ ጓደኝነትን ይለዩ ፣ እና እነሱን ለማስተካከል ወይም ለማቆም ይስሩ።
- ከሚያወርዷችሁ ፣ ጊዜያችሁን ከሚያባክኑ ወይም ከሚሰሏችሁ ከጓደኞቻችሁ ጋር በመተባበር ጊዜዎን አያባክኑ። እርስዎን የማይነሱ ግንኙነቶችን በመቁረጥ ይጀምሩ። ወይም ቢያንስ በጣም ብዙ ኃይልን መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ያቁሙ።
- በዚህ ሂደት ውስጥ ጨዋ መሆን ወይም ድራማ መጋበዝ የለብዎትም። ለምሳሌ ፣ ከእውቂያ ዝርዝርዎ ውስጥ እንዴት ትልቅ ቅነሳዎችን እንደሚያደርጉ አስቀያሚ የፌስቡክ ዝመናዎችን ማድረግ የለብዎትም። ተጨማሪ ጥረት ማድረጉን ብቻ ያቁሙ። ውሃውን ይውሰዱ እና ተክሉ ይረግፋል።
- ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ጥረት ያድርጉ። ለእርስዎ ብዙ ትርጉም ያላቸውን የቅርብ ወዳጆች ቡድን ይያዙ እና ከእነሱ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ጥረት ያድርጉ። እንዲሁም የቅርብ ጓደኞችዎ ሊሆኑ የማይችሉ ፣ ግን ብዙ ደስታን የሚያመጡልዎት ጓደኞች እና የሚያውቋቸው ሰዎች መኖራቸው ጥሩ ነው። ቁልፉ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ደስታን በሚያመጡልዎት ሰዎች ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ነው።
- ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ እየተለወጡ ናቸው; ይህንን ያክብሩ። የሥራ ባልደረባዎ ጓደኛ ይሆናል ፣ ከማሪያ ጋር ተጣልተዋል ፣ እና ምናልባት በዚያ ቆንጆ ቀይ ቀለም ላይ ፍንዳታ ያዳብራሉ። ቀላልነትን ይፈልጉ ፣ ግን ስሜቶች ፣ ግንኙነቶች እና ያለፉበት ሁሉ ግራ የሚያጋቡ ሊሆኑ እንደሚችሉ ይረዱ።
ደረጃ 2. ለሰዎች “አይሆንም” ለማለት ይማሩ።
ሕይወታችን የተወሳሰበበት አንዱ መንገድ “የሚስማማ” ነው። እኛ ሌሎች ሰዎች ጥሪ እንዲያደርጉልን ከፈቀድን ለማቅለል ይረዳል ብለን እናስባለን -ለምሳ የት እንደሚበሉ ፣ በሥራ ላይ ምን ኃላፊነቶች እንደሚወስዱ ፣ ጓደኛዎን ወደ አውሮፕላን ማረፊያ ለማሽከርከር ቢገኙም ባይኖሩም።
በአማራጭ ፣ ጠንቃቃ ለመሆን እና ሰዎች ምን እንደሚሰማዎት ለማሳወቅ ካልታገሉ አንዳንድ ጊዜ ዝም ለማለት ሕይወትዎን ቀላል ያደርግልዎታል። በሁኔታው ውስጥ ድራማ የማያስፈልግ ከሆነ ድራማ አታድርጉ።
ደረጃ 3. ለብቻዎ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ።
ግንኙነቶችን ጠብቆ ማቆየት ፣ የፍቅር እና ሌላ ፣ የተወሳሰበ ይሆናል። በሌሎች ሕዝቦች ልምዶች እና ልምዶች ላይ ሲያተኩሩ በራስዎ እና ፍላጎቶችዎ ላይ ባነሰ ላይ ያተኩራሉ። ለራስዎ ከማቅለል ይልቅ ሕይወትዎን ለሌሎች ያወሳስባሉ። በእናንተ ላይ በመስራት ብቻዎን ጊዜ ማሳለፍ መፈለግ ራስ ወዳድነት አይደለም።
ሁልጊዜ ለመጎብኘት ወደሚፈልጉበት ቦታ በብቸኝነት በመጓዝ በእረፍት ለመሄድ ያስቡበት። ለማሰስ እና እርስዎን ለማለፍ በእራስዎ ችሎታዎች ላይ ይተማመኑ። በእውነቱ ወደ ውስጥ ለመግባት ወደ አንድ ዓይነት ገዳም ብቸኛ ማፈግፈግ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. በማኅበራዊ አውታረ መረብ ላይ ያነሰ ጊዜ ያሳልፉ።
የተዝረከረከ አካላዊ መሆን የለበትም። የሁኔታ ዝመናዎች ፣ ትዊቶች እና የ Instagram ልጥፎች የስነ -አእምሯዊ መዘበራረቅ እርስዎን ወደ ታች ሊጎትቱዎት እና ሕይወትዎን ሊያወሳስቡ ይችላሉ።የሁሉንም አዲስ ልጥፎች ስለወደዱ ወይም በተለያዩ ምግቦችዎ ላይ የማያቋርጥ ፍተሻ ስለማድረግ አይጨነቁ። ነፃ ሰከንድ ሲያገኙ እዚያ ይሆናል ፣ እና ምናልባት እርስዎም አያጡትም።
ምኞት የሚሰማዎት ከሆነ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ሙሉ በሙሉ ለመተው ያስቡበት። ፊት ለፊት መስተጋብሮችን ቅድሚያ ይስጧቸው ፣ እና መገለጫዎቻቸውን በመስመር ላይ ከማሳደድ ይልቅ ሊገናኙዋቸው ከማይችሉ ከድሮ ጓደኞችዎ ጋር የመገናኘት ክፍለ ጊዜዎችን እና የስልክ ጥሪዎችን ያዘጋጁ።
ውጤት
0 / 0
ዘዴ 3 ጥያቄዎች
እውነት ወይም ሐሰት - ጓደኝነትዎን እና ግንኙነቶችዎን ለማቃለል ሁል ጊዜ በሚስማሙበት ላይ ያተኩሩ።
እውነት ነው
በቂ አይደለም። መርዳት ምንም ስህተት የለውም ፣ ግን በሁሉም ነገር በፍፁም መስማማት አይፈልጉም! እንዲህ ማድረጉ በእርግጥ ወደ ውስብስብ ሕይወት ሊመራ ይችላል። ሌላ መልስ ይሞክሩ…
ውሸት
ትክክል ነው! ለአንዳንድ ጥያቄዎች “አይሆንም” ማለት ይችላሉ እና ከቅርብ ጓደኞችዎ ወይም ከሚወዷቸው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊጎዳ አይገባም። ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ዘዴ 4 ከ 4: ፍጥነት መቀነስ
ደረጃ 1. ስልክዎን ያስቀምጡ።
በየሁለት ደቂቃው ስልክዎን ለመልእክት ከመፈተሽ በላይ ምንም የሚያዘናጋዎት እና ትኩረት እንዳይሰጡዎት ያደርግዎታል። ጽሑፎች ፣ ኢሜይሎች ፣ የፌስቡክ ዝመናዎች እና ሌሎች ትናንሽ መልእክቶች ልክ እንደ አንድ ሰዓት አስገዳጅ ይሆናሉ።
- ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር በሚሆኑበት ጊዜ ስልክዎን በዝምታ ያስቀምጡ እና በሆነ ቦታ እንዲደበቅ ያድርጉት። የተሻለ ሆኖ በመኪናው ውስጥ ያስቀምጡት። አይመልከቱት። በሚቀጥለው ስብሰባ ላይ አንድ ደንብ ያኑሩ የመጀመሪያው ስልካቸውን የሚፈትሽ ሰው ትርን ያነሳል። በስልክዎ ላይ ያተኩሩ እና ቀለል ያለ ምሽት ይኑሩ።
- ከጊዜ ወደ ጊዜ ሰዎች FOMO በመባል የሚታወቅ ክስተት እያጋጠማቸው ነው - የመጥፋት ፍርሃት። ከማንኛውም ሰው በፊት ያንን የሁኔታ ዝመና ካላገኙስ? አንድ ሰው በጥበብ አስተያየት ዥረት መልእክት ቢመታዎትስ? የእርስዎ የተደመሰሱ ጽሑፎች እና እርስዎ ወዲያውኑ ምላሽ መስጠት ካልቻሉስ? “ምቹ” ቴክኖሎጂ በሕይወትዎ ውስጥ ውስብስብ ውጥረትን እንዲፈጥር አይፍቀዱ። በእውነተኛው ዓለም ውስጥ እያጋጠሙዎት ባለው ቅጽበት ለመደሰት ለጊዜው ለመተው ፈቃደኛ ይሁኑ።
ደረጃ 2. ራስን የማሻሻል ማኑዋሎችን ፣ መጻሕፍትን እና ብሎጎችን ማንበብ ያቁሙ።
የሌሎች ሰዎች ምክር ስለ መኖር ብዙውን ጊዜ የጭንቀት ምንጭ ሊሆን ይችላል። የፍጽምናን ሀሳብ በመተው ቀለል ያድርጉት። እርስዎ ጥሩ አጋር ፣ ጥሩ ወላጅ እና ጥሩ ሰው እንደሆኑ እርግጠኛ ይሁኑ። እራስዎን የበለጠ ይመኑ እና በተፈጥሮ የሚመጣውን ያድርጉ።
ደረጃ 3. ከአስተዳደር የሥራ ዝርዝር ውስጥ ይስሩ።
ለብዙ ሰዎች በቀን ውስጥ ትንሽ መመሪያ መኖሩ ሙሉ በሙሉ ቀላል ያደርገዋል። ሊተዳደር የሚችል የሥራ ዝርዝርን ይዘው ይምጡ እና በተቻለ መጠን በጥብቅ ይያዙት። በቀኑ መጨረሻ ምን ለማከናወን ተስፋ ያደርጋሉ? በሳምንቱ መጨረሻ?
- ለአንዳንድ ሰዎች ፣ ለስኬታማነት ቅድሚያ ለመስጠት የበለጠ ጉልህ የሆኑ የረጅም ጊዜ ግቦችን እና ዕቅዶችን ዝርዝር ማውጣት እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በአምስት ዓመት ውስጥ በስራዎ ውስጥ የት መሆን እንደሚፈልጉ ፣ ወይም የት መኖር እንደሚፈልጉ በመግለጽ የረጅም ጊዜ ሥራዎን እና የሕይወት ተስፋዎን ቀለል ያድርጉት። እዚያ ለመድረስ አሁን ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?
- ሰዓቶቹ የት እንደሚጠፉ እርግጠኛ ካልሆኑ ቀንዎን ይመዝግቡ። የቀን መቁጠሪያን ማቆየት እንዲሁ ሁሉንም ነገር ያለማቋረጥ ለማስታወስ አእምሮዎን መሰብሰብ ስለሌለዎት ቀንዎን ሊያቃልል ይችላል።
- የቀኑን እያንዳንዱን ስኬት ያክብሩ። ያደረጉትን ለማክበር ትንሽ ጊዜ ከወሰዱ ከሥራ ዝርዝር ውስጥ መሥራት የበለጠ አስደሳች ሊሆን ይችላል። ወጥ ቤቱን አፅድተው ክፍልዎን አስተካክለው ለቀኑ ሥራዎን አደረጉ? በሚያብረቀርቅ ቆንጆ ወጥ ቤትዎ ውስጥ አንድ ብርጭቆ የወይን ጠጅ ጊዜ። እራስዎን ይያዙ።
ደረጃ 4. አንድ በአንድ አንድ ነገር ያድርጉ።
ከተቻለ ብዙ ተግባር መወገድ አለበት። አንድ ሰው ከአንድ በላይ በሆኑ ነገሮች ላይ ማተኮር እና በጥሩ ሁኔታ መሥራት የሚችል ተረት ነው። አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ሲፈልጉ ወይም ሲፈልጉ ፣ አንድ በአንድ የእርስዎ ተስማሚ መሆን አለበት።
- በዚህ ጊዜ በተቻለ መጠን (ወይም “በቂ”) ሥራ በመስራት ላይ ያተኩሩ።
- ምንም እንኳን ተራ ነገር ቢሆንም እንኳን እርስዎ የሚያደርጉትን ይደሰቱ። ሳሙናው ውሃ ምን እንደሚሰማው ፣ ከሚወዱት ትምህርትዎ ደስታዎን እና ንፁህ ምግቦች መኖራቸው ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ካሰቡ ሳህኖቹን ማጠብ አስደሳች ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. ሥራዎን በሥራ ላይ ይተዉት።
በኋላ ለማጠናቀቅ ማንኛውንም ሥራ ወደ ቤቱ አይመልሱ - ቀኑን እስኪያጠናቅቁ ድረስ ይቆዩ። ከሥራ ቀን በኋላ ውጥረት የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ስለ ቀኑ ቅሬታዎች የቤት ባለቤቶችዎን እንዳይጭኑበት ወደ ቤትዎ በሚመለሱበት ደቂቃ ዘና የሚያደርግ ነገር ያድርጉ።
- ሥራዎ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቅ የችግር ምንጭ ከሆነ ፣ አቅምዎን በቻሉት መጠን ሰዓቶችዎን ይቀንሱ። ለማቃለል ከፈለጉ ሥራን መቀነስ ቀላሉ መንገድ አንዱ ነው። ያነሰ ገንዘብ ፣ ያነሰ የተዝረከረከ።
- ቅዳሜና እሁድን መሥራት ያቁሙ። ሥራዎን ቢወዱም እንኳ ሥራን ወደ ቅዳሜና እሁድ መጎተት በሕይወትዎ ውስጥ ሚዛናዊ አለመሆን ይጀምራል እና ስሜትን ወደ ማቃጠል ይመራል።
ደረጃ 6. በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች ያሰላስሉ።
ማሰላሰል በጭንቀት ደረጃዎችዎ እና ሕይወትዎን ለማቃለል እና ለመረጋጋት ባለው ችሎታዎ ላይ ሁሉንም ልዩነት ለማድረግ ይረዳል። ምቹ በሆነ ቦታ ውስጥ ቁጭ ብለው ፣ ዝም ብለው ጊዜ ለማሳለፍ ትንሽ እርምጃ ይውሰዱ። እስትንፋስዎ ላይ ያተኩሩ። ሰውነትዎን ያዝናኑ እና አእምሮዎ እራሱን እንዲያረጋጋ ያድርጉ። ሀሳቦችዎን ይመልከቱ። ውጤት
0 / 0
ዘዴ 4 ጥያቄዎች
የበለጠ አስደሳች እንዲሆን ሕይወትዎን ማቃለል የሚችሉበት አንዱ መንገድ ምንድነው?
የራስ አገዝ መጽሐፍትን እና ብሎጎችን ማንበብ ያቁሙ።
ትክክል! ተቃራኒ-ሊመስል የሚችል ይመስላል ፣ ነገር ግን ፍጽምናን ለማግኘት ከመሞከር ወደ ኋላ መመለስ ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ነው ፣ እና አሁን ባለው እርስዎ ብቻ ረክተዋል። ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ነገሮችን በፍጥነት ለማከናወን እንዲችሉ ብዙ ተግባር።
ልክ አይደለም! በአንድ ነገር ላይ በአንድ ጊዜ ላይ ካተኮሩ የበለጠ ብዙ ያከናውናሉ። ሌላ መልስ ምረጥ!
የሚደረጉ ዝርዝሮችን መጠቀም አቁም።
እንደዛ አይደለም! የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆይ ያደርግዎታል ፣ ግን ሊቻል የሚችል መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት። ቀላል ያድርጉት ፣ እና ሲጨርሱ እያንዳንዱን ንጥል ምልክት ያድርጉበት። እንደገና ገምቱ!
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- መጨነቅ ይገድቡ። እሱ ትንሽ ይለወጣል ፣ ግን ኃይልን ይቆጥባል ፣ ጭንቀትን ይፈጥራል እና ጉዳዮችን ያወሳስባል። ይልቁንስ የድርጊት ዝርዝሮችን ይቅዱ እና ጭንቀቶችዎን በንቃት ይቋቋሙ። ኤሊኖር ሩዝቬልት እንዳሉት ፣ “ጨለማን ከመረገም ይልቅ ሻማ አብራ”።
- ሁሉም “እራስህን ሁን” ይላል። ለዚህ ተደጋጋሚ ተደጋጋሚ አባባል አንድ ምክንያት አለ - እርስዎ ያልሆነውን ሰው በማስመሰል እውነተኛ ማንነትዎን ሲክዱ ፣ ያንን የፊት ገጽታ ለመጠበቅ ኃይል ያባክናሉ። ለራስዎ የበለጠ እውነት ከሆኑ ፣ ከዚያ በውስጣችሁ የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ።
- ሁኔታ ሲያጋጥሙዎት እራስዎን ይጠይቁ “ይህ ሕይወቴን እንዴት ያወሳስበዋል ወይም ያቃልላል?” ይህንን ለማጤን አንድ ደቂቃ ይውሰዱ። አንድን ነገር በተለየ መንገድ ለመቋቋም እንዲረዳዎት አማራጭ ሊሰጥዎት ይችላል።
- ስለ የቤት እንስሳት ምክንያታዊ ምርጫዎችን ያድርጉ። ለምሳሌ ውሾች ከድመቶች የበለጠ ትኩረት ያስፈልጋቸዋል ምክንያቱም በየቀኑ ልምምድ ማድረግ አለባቸው። በመልካም ጎኑ ግን ፣ ይህ መልመጃ ለእርስዎ ከውጭው ዓለም ጋር የመዝናናት እና እንደገና የመገናኘት ዓይነት ሊሆን ይችላል።
