ህልሞችዎን ለማሳካት በሚሰሩበት ጊዜ የእይታ ሰሌዳ የምስል እና ተነሳሽነት ስብስብ ነው።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - መጀመር
ደረጃ 1. ግቦችዎን ያስቡ።
ብዙዎቻችን ከሕይወት ምን እንደምንፈልግ ፣ ግቦቻችን ምን እንደሆኑ እና ምን እንደሚያስደስተን አንዳንድ አጠቃላይ ወይም ግልጽ ያልሆነ ሀሳብ አለን። የሆነ ሆኖ ፣ ስለ መልካም ሕይወት ያለንን ፅንሰ -ሀሳብ በቀጥታ ስንጠየቅ ፣ የተወሰኑ ነገሮችን ለማምጣት እንቸገር ይሆናል። እኛ በመንገዱ ላይ መሆናችንን ለማረጋገጥ ፣ እና ህይወታችንን በፀፀት ላለማየታችን ፣ በተቻለ መጠን በዝርዝር ግቦቻችንን እና ምኞቶቻችንን በግልፅ ለመለየት ጊዜን በየጊዜው መመደብ ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ እና ከዚያ ግቦቻችንን ለማሳካት ተጨባጭ እርምጃዎችን የሚይዙ ዕቅዶችን ያውጡ። በዚህ አስፈላጊ ተግባር እኛን ለመርዳት የእይታ ሰሌዳ መፍጠር አንድ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ስለ ትላልቅ ጥያቄዎች አስቡ።
የእይታ ሰሌዳዎን መሥራት ከመጀመርዎ በፊት ስለሚከተሉት አጠቃላይ ጥያቄዎች በማሰብ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ
- በእርስዎ አመለካከት ጥሩ ሕይወት ምንድነው?
- ሕይወትን ዋጋ ያለው ወይም ዋጋ ያለው እንዲሆን የሚያደርገው ምንድን ነው?
- በሞት አፋፍዎ ላይ ሲሆኑ ፣ ምን ያከናውኑ ነበር ብለው ተስፋ ያደርጋሉ?
ደረጃ 3. ትላልቆቹን ጥያቄዎች ይሰብሩ።
እነዚህን ትልልቅ ጥያቄዎች እንዲመልሱ ለማገዝ (በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል!) ፣ ወደ ትናንሽ ጥያቄዎች ይከፋፍሏቸው
- እንዴት ማድረግን ለመማር ምን እንቅስቃሴዎች ይፈልጋሉ?
- የትኞቹን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና እንቅስቃሴዎች እርስዎ ያደርጋሉ ፣ ግን መስራቱን መቀጠል ወይም መሻሻል ይፈልጋሉ?
- የሙያ ግቦችዎ ምንድናቸው? የህልም ሥራዎን በመጨረሻ ለማሸነፍ በመንገድ ላይ ምን እርምጃዎች ማከናወን አለብዎት? (ለምሳሌ ፣ አንድ የተወሰነ ዲግሪ ይፈልጋሉ ወይስ አንድ የሥራ ልምምድ ለመጠበቅ ይፈልጋሉ?)
- የግንኙነት ግቦችዎ ምንድናቸው? ለማግባት ፣ ላለመቆየት ወይም ለረጅም ጊዜ ግንኙነት ለመኖር ወይም ለመውለድ በሚፈልጉት ሁኔታ ብቻ አያስቡ-በተለይ ምን ዓይነት ሰው መሆን እንደሚፈልጉ ፣ ጊዜን እንዴት ማሳለፍ እንደሚፈልጉ የበለጠ ያስቡ። ከአጋርዎ ጋር ፣ ወዘተ.
- በሌሎች ዘንድ እንዲታወሱ እንዴት ይፈልጋሉ? ለምሳሌ ፣ ቀጣዩን ታላቅ የአሜሪካ ልብ ወለድ መጻፍ ይፈልጋሉ? በሌሎች ሕይወት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድር የበጎ አድራጎት ድርጅት መምራት ይፈልጋሉ?
ደረጃ 4. ገጽታዎን ይምረጡ።
ከላይ የተጠቀሱትን እርምጃዎች ከጨረሱ በኋላ ባደረጓቸው ግኝቶች ላይ በመመስረት ፣ የእይታ ሰሌዳዎ ትኩረት ምን እንደሚሆን ለመወሰን ጊዜው አሁን ነው። ሁሉንም ሕልሞችዎን ለማንፀባረቅ አንድ የእይታ ሰሌዳ ብቻ በመፍጠር እራስዎን መገደብ እንዳለብዎ አይሰማዎት። የፈለጉትን ያህል የተለያዩ የራዕይ ሰሌዳዎችን መስራት ይችላሉ ፣ እያንዳንዳቸው በተለየ ትኩረት።
- እርስዎ ባለዎት በጣም በተለየ ግብ ላይ የሚያተኩር የእይታ ሰሌዳ ለመሥራት መወሰን ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በሚቀጥለው ዓመት ውስጥ የህልም ዕረፍትዎን ለመክፈል ከፈለጉ ፣ ጃማይካ-ገጽታ ያለው የህልም ሰሌዳ መንደፍ ይችላሉ።
- የበለጠ አጠቃላይ ጭብጥ ያላቸው የህልም ሰሌዳዎችን መስራት ይችላሉ። ምናልባት ደግ ፣ የበለጠ ለጋስ ሰው ለመሆን መሥራት እንደሚፈልጉ በመወሰን ሊታወሱ ስለሚፈልጉት ዓይነት ሰው ካሰቡ በኋላ። የህልም ሰሌዳዎ ለዚህ ጭብጥ ሊሰጥ ይችላል። እርስዎ ከሚያካትቷቸው ነገሮች መካከል አነሳሽ አርአያ የሚሆኑ ስዕሎች ሊሆኑ ይችላሉ።
የ 3 ክፍል 2 - የእይታ ቦርድዎን መፍጠር
ደረጃ 1. በራዕይ ሰሌዳዎ ቅርጸት ላይ ይወስኑ።
አሁን ለህልም ቦርድዎ አንድ ገጽታ ከመረጡ ፣ የሚወስደውን ቅርጸት መወሰን ይፈልጋሉ። አብዛኛዎቹ የእይታ ሰሌዳዎችን የሚሠሩ ሰዎች አካላዊ ሰሌዳዎችን ከፖስተር ሰሌዳ ፣ ከቡሽ ሰሌዳ ወይም በግድግዳ ላይ በተንጠለጠሉ ወይም በሚደገፉ በማንኛውም ቁሳቁስ ላይ ያደርጋሉ። በታዋቂ ቦታ ላይ ሲቀመጡ ፣ የእይታ ሰሌዳዎን በመደበኛነት ማየት እና በየቀኑ ማሰላሰል ይችላሉ።
- ሆኖም ፣ በዚህ የእይታ ሰሌዳ ዘይቤ ብቻ እራስዎን ለመገደብ ምንም ምክንያት የለም። እንዲሁም የእይታ ሰሌዳ የኤሌክትሮኒክ ስሪት ማድረግ ይችላሉ። የራስዎን ድር ጣቢያ ወይም ብሎግ ዲዛይን ማድረግ ፣ እንደ ፒንቴሬስት ያሉ ጣቢያዎችን መጠቀም ፣ ወይም አነቃቂ ምስሎችዎን እና ማረጋገጫዎችዎን የሚሰበስቡበት በኮምፒተርዎ ላይ የግል ሰነድ መፍጠር ይችላሉ።
- እርስዎ በጣም የሚስማሙበትን ፣ እና በመደበኛነት ለመመልከት እና ለማዘመን በጣም ዕድለኛ የሚሆኑበትን ቅርጸት ይምረጡ።
ደረጃ 2. ለዕይታ ሰሌዳዎ አነቃቂ ምስሎችን ይሰብስቡ።
ከተመረጠው ገጽታዎ ጋር የሚዛመዱ አዎንታዊ ምስሎችን ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው። ግልጽ ምንጮች በይነመረብ ፣ መጽሔቶች እና ፎቶግራፎች ናቸው ፣ ግን ለቀልድ ፣ ለማነሳሳት ፖስታ ካርዶች ፣ ለጋዜጣ ቁርጥራጮች ፣ ለመለያዎች ፣ ወዘተ ሲወጡ ዓይኖችዎን ክፍት ማድረግዎን አይርሱ።
- ምስሎችዎን በሚመርጡበት ጊዜ በጥንቃቄ ምስሉን በጥንቃቄ መመርመርዎን ያረጋግጡ ፣ በጥንቃቄ አይን ይምረጡ።
- ለምሳሌ ፣ ግብዎ ወደ ሕልም ኮሌጅዎ ለመግባት ከሆነ የካምፓሱን ምስል ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ግን በሚወዱት ሰሞን የተወሰዱትን ወይም እንደ ተመዝግበው በሚደሰቱባቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ የተሰማሩ ተማሪዎችን የሚያሳዩ ፎቶዎችን ይምረጡ። ተማሪ።
ደረጃ 3. ለራዕይ ሰሌዳዎ አነቃቂ ቃላትን ይሰብስቡ።
የእይታ ሰሌዳዎ በጣም ምስላዊ እንዲሆን እና እርስዎን የሚስቡ እና ትኩረትን የሚሹ ብዙ ምስሎችን እንዲይዝ ይፈልጋሉ። በብዙ አነቃቂ አባባሎች ወይም ማረጋገጫዎች ሰሌዳዎን በርበሬ ለመልበስ አይርሱ።
- ማረጋገጫ እንደ ማንትራ ለራስዎ ሊደግሙት የሚችሉት አዎንታዊ ቃል ወይም ስክሪፕት ነው። በእርግጥ የእራስዎን ማረጋገጫዎች መጻፍ ይችላሉ ፣ ወይም ምሳሌዎችን በመስመር ላይ መፈለግ ወይም ለአነሳሽነት በአከባቢዎ የመጻሕፍት መደብር ወይም ቤተመጽሐፍትን መጎብኘት ይችላሉ።
- ምኞቶችዎ በአዎንታዊ ሁኔታ ያተኮሩ መሆን አለባቸው። ለምሳሌ ፣ ምናልባት የእርስዎ ግብ በኦርኬስትራዎ ውስጥ እንደ መጀመሪያው ቫዮሊን መመረጥ ነው ፣ ግን ቀደም ሲል በየአዲሱ ዓመት ዋዜማ ውሳኔዎችን ቢያደርጉም በየቀኑ ለመለማመድ ይታገሉ ነበር። የሚከተሉትን አያካትቱ - “እኔ እንደማደርገው ሁሉ ከአንድ ወር በኋላ በየቀኑ ልምምድን አላቆምም”። ይህ የቀደሙትን ድክመቶችዎን ብቻ ያጎላል ፣ እና አጠቃላይ አሉታዊ ድምጽ አለው።
- በምትኩ ፣ “በየቀኑ ቤቴን በደስታ ሙዚቃ እሞላለሁ” ያለ አንድ ነገር ያስቡ። ይህ በጣም የበለጠ አዎንታዊ ነው ፣ እና እሱን ለመታገስ አንድ ነገርን ከመግለጽ በተቃራኒ በጉጉት የሚጠብቀውን እንቅስቃሴን ያደርገዋል።
ደረጃ 4. የእይታ ሰሌዳዎን አንድ ላይ ያድርጉ።
አንዴ ምስሎችዎን እና የሚያነቃቁ ሀረጎችን ከመረጡ በኋላ ከእርስዎ ዝግጅት ጋር ፈጠራን ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው። ከተለያዩ ዲዛይኖች ጋር ሙከራ ያድርጉ-በመስመር ላይ ፍለጋዎች አማካኝነት አስደሳች ምሳሌዎችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን ከማንም ሰው ዘይቤ ጋር የሚስማሙ አይመስሉ።
- ለዕይታ-ሰሌዳዎ ቀለም ያለው ዳራ መምረጥ ያስቡበት። በእርስዎ ገጽታ ተፈጥሮ እና ይዘት ላይ በመመርኮዝ ይህንን ቀለም በጥንቃቄ ይምረጡ። ለምሳሌ ፣ አስቸጋሪ አካላዊ ግብን ማሳካት መቻልዎን (እንደ የእራስዎን ክብደት ለመጫን እንደመቻልዎ) ተቆልለው ለመቆየት ከፈለጉ ፣ እንደ ቀይ ያለ ጠንካራ ቀለም ይምረጡ።
- በሌላ በኩል ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ሰላምን እና መረጋጋትን ለማግኘት እየሰሩ ከሆነ ፣ እንደ ለስላሳ ሰማያዊ ያሉ የሚያረጋጉ ቀለሞችን ይምረጡ።
- በራዕይ ሰሌዳዎ መሃል ላይ የእርስዎን ፎቶ በማካተት እና እራስዎን በሚያነቃቁ ምስሎችዎ እና ቃላትዎ (ቃል በቃል!) ስለማካተት ያስቡ።
- እርስዎን በሚስማማዎት ንድፍ እና ዝግጅት ላይ ከደረሱ በኋላ ክፍሎቹን በሙጫ ወይም በቋሚዎች (አካላዊ የእይታ ሰሌዳ እየሰሩ ከሆነ ፣ የኤሌክትሮኒክ ስሪት እየሰሩ ከሆነ ፣ ፋይልዎን ማዳንዎን ያረጋግጡ!)
የ 3 ክፍል 3 - የእርስዎ ራዕይ ቦርድ መጠቀም
ደረጃ 1. በየቀኑ የሚያዩበትን የእይታ ሰሌዳዎን ያስቀምጡ።
ይህንን የእይታ ሰሌዳ ለመፍጠር የእርስዎ ግብ እርስዎ ሊያከናውኑት ያሰቡትን የእይታ አስታዋሽ መፍጠር እና የእርስዎን ትኩረት እና ተነሳሽነት ለማቆየት በመደበኛነት እሱን ማየት መቻል ነው። የኋላ መቀርቀሪያ ውስጥ የእይታ ሰሌዳዎን አይደብቁ!
- የእይታ ሰሌዳዎ የግል የመነሳሳት ምንጭ እንዲሆን ይመርጡ ይሆናል ፣ ጥሩ ነው። ይህ ከሆነ ፣ የእይታ ሰሌዳዎን በሳሎንዎ ውስጥ እንደሰቀሉ አይምሰሉ። በተመሳሳይ ፣ የኤሌክትሮኒክ ራዕይ ሰሌዳ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ይፋ ማድረግ አያስፈልግዎትም። አብዛኛዎቹ የድር ገጾች እና/ወይም ብሎጎች ወደ የግል ሊዋቀሩ ይችላሉ ፣ ወይም ስራዎን ማየት የሚችሉ ሰዎችን መገደብ ይችላሉ።
- ነጥቡ የእርስዎ የማየት ሰሌዳ ለእርስዎ ተደራሽ መሆን አለበት ፣ እና እሱን ከማየት ልማድ በሚወድቁበት ቦታ ላይ መቀመጥ የለበትም።
ደረጃ 2. ሰሌዳዎን በመደበኛነት ይመልከቱ።
ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ የእይታ ሰሌዳዎን ብቻ በማየት ብቻ ሳይሆን በእውነቱ ለመመልከት ቃል ይግቡ። ይዘቱን በማጥናት እና በምስሎቹ ላይ በማተኮር ቢያንስ ለአምስት ደቂቃዎች ለማሳለፍ ቃል ይግቡ።
ለራስህ አነቃቂ ቃላትን እና ማረጋገጫዎችን ዝም ብለህ አንብብ-ጮክ ብለህ በድፍረት መድገም። ለራስዎ “እኔ ስኬታማ ዲዛይነር እሆናለሁ” ብሎ ዝም ማለት አንድ ነገር ነው ፣ ግን እራስዎን በልበ ሙሉነት ይህንን ሲናገሩ መስማት ሌላ ነገር ነው። በራስህ ካላመንክ ማን ያምናል?
ደረጃ 3. ራዕይ ቦርድ ሊያረጋግጥ በሚችለው በሐሰት ተስፋዎች አይወሰዱ።
የእይታ ሰሌዳ መፍጠር መነሳሳትን ለማግኘት ፣ ህልሞችዎን ለመለየት እና ለመቅረፅ ፣ እና በትኩረት እና ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ እርስዎ ስለእዚህ ፕሮጀክት የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምክንያቱም “ትክክለኛ” በሆነ መንገድ የእይታ ሰሌዳ መሥራት እና አስተሳሰብዎን በ “በቀኝ” መንገድ መለወጥ አጽናፈ ዓለም እርስዎ የሚፈልጉትን ያስረክባል የሚል ዋስትና እንደሚሰጥ ቃል ገብተዋል። ሁለት ግዜ.
- የእይታ ሰሌዳ መፍጠር እና ግቦችዎን ለማሳካት ስኬትዎን በዓይነ ሕሊናው እንዲሰጥ የሚያደርግ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም።
- ከመጀመርዎ በፊት ሕልሞችዎን መተው ባይኖርብዎትም ፣ ሕይወት በእኛ ላይ የመንገድ እገዳዎች እንደሚጥልብን ይረዱ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ፣ በተቻለ መጠን ይሞክሩ ፣ እኛ የምንፈልገውን ሁሉ ማሳካት እንደማንችል ይረዱ። እርስዎ በትክክል ከሠሩ ውጤትን ያገኛሉ ብለው በማሰብ ወደዚህ ፕሮጀክት ከገቡ ፣ እና ከዚያ የሚፈልጉትን ሁሉ ማግኘት ካልቻሉ ፣ ለራስ-ጥፋተኝነት እና ለብስጭት እራስዎን ያዋቅራሉ ፣ ይህም ሊያመራ ይችላል ለዲፕሬሽን ወይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅ ማድረግ።
ደረጃ 4. ውጤቱን ብቻ ሳይሆን ሂደቱን በዓይነ ሕሊናው ለማየት የህልም ሰሌዳዎን ይጠቀሙ።
ግቦችዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመመልከት እንዲረዳዎት የህልም ሰሌዳዎ ተጨባጭ የሆነ የትኩረት ነጥብ ሊሰጥዎት ይችላል። ሆኖም ፣ ግቦችን ለማሳካት በስትራቴጂዎቻችን ውስጥ ምን ያህል ትልቅ ሚና መጫወት እንዳለበት በሳይንሳዊ ማህበረሰብ ውስጥ ክርክር እንዳለ ማወቅ አለብዎት። አንዳንድ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ስኬትን አግኝተው እራሳቸውን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል እና ጊዜን የሚያሳልፉ ሰዎች ጊዜው ሲደርስ በትክክል አይከናወኑም።
- ለምሳሌ ፣ በፈተና ላይ ጥሩ ውጤት ማምጣት ምን ያህል ታላቅ እንደሚሆን በማሰብ ጊዜ እንዲያሳልፉ የተጠየቁ ተማሪዎች ይልቅ የጥናታቸውን ሂደት በዓይነ ሕሊናቸው ከሚመለከቱት እና በጭራሽ ከማይታዩት ተማሪዎች የከፋ አድርገዋል።
- ከዚህ እና ከሌሎች ተመሳሳይ ጥናቶች የሚማረው ትምህርት ይመስላል ፣ ግቦችዎን መግለፅ እና እነሱን ከደረሱ እና ሲደርሱዎት ሕይወትዎ ምን እንደሚመስል በማሰብ ጥሩ ቢሆንም ፣ ለአእምሮዎ የበለጠ ውጤታማ እና የተሻለ ነው። በመንገድ ላይ ሊወስዷቸው በሚገቡ የተወሰኑ እርምጃዎች ላይ ለማተኮር ጤና።
- ለምሳሌ ፣ የመጀመሪያውን የማራቶን ውድድር ማጠናቀቂያ መስመር ከተሻገሩ በኋላ ምን ያህል አስደናቂ እንደሚሰማዎት በቀን-ሕልም ማየት ምንም ስህተት ላይኖር ይችላል። ሆኖም ፣ እርስዎ የሚያደርጉት ሁሉ ይህንን የስኬት ጊዜ በዓይነ ሕሊናዎ ከተመለከቱ በእውነቱ አስጨናቂውን ሩጫ የማጠናቀቅ ዕድሉ አነስተኛ ሊሆን ይችላል።
- በዓይነ ሕሊናዎ ለማየት የሚያሳልፉት ጊዜ በስልጠና ሂደትዎ ላይ በማተኮር በተሻለ ሁኔታ ያሳልፋል። የእርስዎ ራዕይ ቦርድ ከስልጠና minutia ጋር የተዛመዱ ብዙ የስዕሎች እና አነቃቂ አባባሎች እንዳሉት ያረጋግጡ እና የስኬት ጊዜ ብቻ አይደለም። እና በእርግጥ ፣ በሩጫ ጫማዎች ላይ መታጠፍ እና እዚያ መውጣትዎን አይርሱ!
