ሰዎች ድምፃቸውን እንደጠፉ ለማስመሰል የሚፈልጓቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ለምሳሌ በጨዋታ ውስጥ ሚና መጫወት ፣ በፊልም ውስጥ ወይም በሽታ የከፋ መስሎ መታየት። ነገር ግን ድምጽዎን ለማጣት እርምጃዎችን መውሰድ በድምፃዊ ዘፈኖችዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል ፣ እና አይመከርም። በሚቀጥለው ጊዜ ድምጽዎን ማጣት ሐሰተኛ በሚሆንበት ጊዜ የ laryngitis ምልክቶችን በመኮረጅ በምትኩ ለማስመሰል ይሞክሩ። Laryngitis የሚከሰተው በድምፅ ማጉያ እብጠት ምክንያት ነው ፣ እና በቫይረስ እና በባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ፣ ብዙ ወይም በጣም ጮክ ብሎ በመጮህ ወይም በመዘመር እና በማጨስ ምክንያት የሚመጣ የድምፅ ማጣት የተለመደ ምክንያት ነው። የሊንጊኒስ ምልክቶች ምልክቶች ማውራት አለመቻል ወይም በመደበኛ ድምጽ ማውራት አለመቻል ፣ መጮህ ፣ በሚጮህ ድምጽ ፣ እና በሚነጋገሩበት ጊዜ መቧጨር ወይም መጮህ ያካትታሉ።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 2 - ድምጽዎን ማሻሻል
ደረጃ 1. የድምፅ መጮህ።
ከላኒንጊስ ገላጭ ምልክቶች አንዱ ድምጽን በጣም ሲጠቀሙ ድምፁን የሚያጣውን ፣ የተበላሸውን ጥራት የሚያመለክት ነው።
- ድምጽዎ ጮክ ብሎ እና ጠጠር እንዲመስል ፣ እንደ እንቁራሪት እየጎተቱ ያሉ የድምፅ ዘፈኖችዎን መንቀጥቀጥ ይለማመዱ።
- እንደ በጎች ያሉ የባህ ጫጫታዎችን ማድረግም ይለማመዱ ፣ ምክንያቱም ይህ እንዲሁ የድምፅ ዘፈኖችዎን ይንቀጠቀጣል።
- ድምፆችን መስራት ከተለማመዱ በኋላ ፣ ያንኑ ተመሳሳይ ጥራት ያለው ጥራት በንግግር ድምጽዎ ውስጥ ማካተት ይጀምሩ።
ደረጃ 2. ድምጽዎ እንዲሰበር እና እንዲደበዝዝ ያድርጉ።
ላንጊኒስ ሲያጋጥምዎት የሚከሰት ሌላ የተለመደ ነገር እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ በድምጽዎ መጠን እና በድምፅ ውስጥ ያልታሰቡ ለውጦችን ያጋጥሙዎታል።
እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ የተወሰኑ ቃላትን በሚናገሩበት ጊዜ ድምጽዎ እንዲሰበር ለማድረግ ይሞክሩ እና ከዚያ ከወትሮው የበለጠ ጸጥ እንዲል ድምጽዎ በአጭሩ እንዲጠፋ ያድርጉ። ይህንን በማድረግ እና በመደበኛ (ግን በጠንካራ) ድምጽዎ በመናገር መካከል ተለዋጭ።
ደረጃ 3. በሚናገሩበት ጊዜ አንዳንድ የተጨነቁ ሹክሹክታዎችን ይጣሉ።
ከድምፅ መሰንጠቅ እና ከመደብዘዝ በተጨማሪ ድምጽዎን ማጣት ሐሰተኛ መሆን ከፈለጉ በሚናገሩበት ጊዜ የበለጠ መንሾካሾክ አለብዎት። የሊንጊኒስ በሽታ ሲኖርዎት ፣ የድምፅ ዘፈኖችዎ ብዙውን ጊዜ ድምጽ ማምረት ላይ ችግር ያጋጥማቸዋል ፣ እና እርስዎ በሚናገሩበት ጊዜ አልፎ አልፎ ድምጽዎን ወደ ተጣራ የሹክሹክታ ሹክሹክታ በማውረድ ይህንን ማባዛት ይችላሉ።
- በመደበኛ የድምፅ መጠን በሚሰነጠቅ ፣ በሚደበዝዝ ፣ በሹክሹክታ እና በጩኸት በመናገር መካከል መቀያየርዎን ያረጋግጡ።
- በእነዚህ የተለያዩ የድምፅ ውጤቶች መካከል በሚሸጋገሩበት ጊዜ ሰዎች እርስዎ ማስገደዱን እንዳያውቁ ሽግግሩ በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ሲያወሩ ሳል።
Laryngitis ብዙውን ጊዜ በጉሮሮ ውስጥ ጥሬ እና ደረቅ ጉሮሮ ያስከትላል ፣ ስለሆነም ድምፃቸውን ያጡ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ሲናገሩ ማሳል የተለመደ ነው።
- በጣም ብዙ አይስሉ ፣ ግን ለተወሰነ ጊዜ ከተናገሩ ጥቂት ደረቅ ሳልዎችን ይጥሉ።
- ሰውነትዎ አየርን ከሳንባዎች በኃይል ሲያስወጣ ሳል ይፈጠራል ፣ ይህም ንግግርን ለመፍጠር የድምፅ ዘፈኖችን ከማወዛወዝ የተለየ ነው ፣ ይህም ማለት ድምጽዎን ካጡ አሁንም ማሳል ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 2 - አስመሳይን መደገፍ
ደረጃ 1. ከድምጽ መጥፋትዎ በፊት ባሉት ቀናት ስለ ምልክቶች ምልክቶች ያጉረመርሙ።
ድምጽዎን እንደጠፉ እንዲሰማዎት የተለያዩ የድምፅ ውጤቶችን በማከናወን ላይ ፣ ድርጊትዎን ለመደገፍ ሌሎች ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮችም አሉ። ለድምጽ መጥፋትዎ መሠረት ለመጣል ከፈለጉ ፣ ድምጽዎን ከማጣት ከአንድ ወይም ከሁለት ቀናት በፊት ስለታመመ ወይም ስለታመመ ጉሮሮ እና ሳል ያጉረመርሙ።
ደረጃ 2. ከተለመደው ያነሰ ንግግር ያድርጉ።
የሊንጊኒስ በሽታ መንስኤ ምንም ይሁን ምን ፣ ምርጡ መድኃኒት ሁል ጊዜ ድምጽዎን ያርፋል። ይህ ማለት በእውነቱ ድምጽዎን ከጠፉ ፣ በፍጥነት ለማገገም እርስዎ ለማረፍ እየሞከሩ ነበር ማለት ነው።
ከአንድ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ከማውራት ይልቅ የሰውነትዎን ቋንቋ በበለጠ ለመጠቀም ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፣ ጭንቅላትዎን መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ።
ደረጃ 3. ለመግባባት ነገሮችን ይጻፉ።
Laryngitis ብዙውን ጊዜ በጉሮሮ እና በሳል ህመም አብሮ ይመጣል ፣ እና ሁለቱም እነዚህ ነገሮች መናገር አስቸጋሪ እና ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ያነሰ ከመናገር እና የሰውነት ቋንቋን በበለጠ ከመጠቀም ጋር ፣ ከመነጋገር ይልቅ ለመግባባት ነገሮችን ለመፃፍ ይሞክሩ።
የሊንጊኒስ በሽታ አለብዎት የሚለውን ስሜት ለመደገፍ በድምፅ ውጤቶች በመናገር እና በመፃፍ (ድምጽዎን ለማረፍ) መካከል መቀያየር ይችላሉ።
ደረጃ 4. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ለሊንጊኒስ ሌላ ውጤታማ መድሃኒት ብዙ ፈሳሾችን ፣ በተለይም ውሃ መጠጣት ነው። ድርጊትዎን ለመደገፍ ብዙ ውሃ ይጠጡ። በተለይም ረዘም ላለ ጊዜ ማውራት ካለብዎት ትንሽ እና ተደጋጋሚ ውሃ ይጠጡ።
ደረጃ 5. በጉሮሮ ሎዛኖች ይጠቡ።
ሰዎች ድምፃቸውን ሲያጡ የሚያረጋጉ ሎዛኖች እና የሳል ጠብታዎች የተለመዱ ናቸው ፣ ስለዚህ የሊንጊኒስዎን ሀሳብ ለመደገፍ እንዲሁ ማድረግ ይችላሉ።
