ከታዋቂው አባባል በተቃራኒ ልምምድ የግድ ፍጹም አያደርግም። ያደርገዋል ፣ ግን ይሻሻላል! ከዘፈን ወይም ከመናገርዎ በፊት የተወሰኑ ምግቦችን ከመምረጥ እና የተወሰኑ ምግቦችን ከማምለጥ እና የተወሰኑ የማሞቅ ልምዶችን ከመሞከር ጀምሮ የድምፅዎን ጥራት ለማሻሻል ብዙ ተግባራዊ ነገሮች አሉ። እነዚህ የሌሊት መፍትሄዎች አይደሉም ፣ ግን በጊዜ እና በስራ ፣ የድምፅዎን ጥራት በፍፁም ማሻሻል ይችላሉ።
ደረጃዎች
ክፍል 1 ከ 5 - መተንፈስ እና በትክክል መቆም
ደረጃ 1. በትክክል መተንፈስን ይማሩ።
ጠንካራ ድምጽ እንዲኖር በትክክል መተንፈስ አስፈላጊ ነው። ቁልፉ በጥልቀት መተንፈስ ነው-
- ሲተነፍሱ እና ሲተነፍሱ ፣ የሆድዎን እና የኩላሊትዎን (የኋላ) ቦታዎችን በአተነፋፈስዎ ለመተንፈስ ይሞክሩ። ወደ እነዚህ አካባቢዎች መተንፈስዎን ለማረጋገጥ ፣ እጆችዎን በወገብዎ ላይ ያድርጉ ፣ አውራ ጣቶችዎ ጀርባዎ ላይ ፣ ጣቶችዎ ከፊትዎ ፣ እና መዳፎችዎ በጎንዎ ላይ ወደታች ወገብዎ ላይ ያርፉ። በእያንዳንዱ እስትንፋስ እጆችዎ ሲሰፉ እና ሲዋሃዱ ሊሰማዎት ይገባል። ከጊዜ በኋላ ፣ እስትንፋስዎን ሲያጠናክሩ ፣ እነዚህ መስፋፋት እና መጨናነቅ ይረዝማሉ እና ይረዝማሉ።
- በጥልቀት መተንፈስ ከቸገርዎ ጀርባዎ ላይ መሬት ላይ ለመተኛት ይሞክሩ ፣ እጆችዎ በሆድዎ ላይ። ሲተነፍሱ እጆችዎ መነሳት አለባቸው። ሲተነፍሱ እጆችዎ ዝቅ ማድረግ አለባቸው። ሌላው ቀርቶ ሲተነፍሱ ሲተነፍሱ እና ሲወርዱ በሆድዎ ላይ መጽሐፍ እንኳን ያስቀምጡ እና እንዲነሳ ማድረግ ይችላሉ። አየሩን ለማስወጣት ሲተነፍሱ ለመጮህ ይሞክሩ።
- ትከሻዎ በአተነፋፈስዎ ወደ ላይ እና ወደ ታች መንቀሳቀስ እንደሌለበት ልብ ይበሉ።
ደረጃ 2. የሆድ ዕቃዎን ያሳትፉ።
በትክክል ሲተነፍሱ ፣ ሲተነፍሱ ፣ በሆድዎ ላይ ያሉት የታችኛው ጡንቻዎች (ድያፍራም) ወደ ውጭ መንቀሳቀስ አለባቸው ፣ ይህም ለተጨማሪ አየር ቦታ ይሰጣል። እየዘፈኑ (ወይም ሲያወሩ ወይም ሲተነፍሱ) ፣ አየርን ወደ ውጭ ለመግፋት እነዚያን ጡንቻዎች ይጠቀሙ።
- ትንፋሽዎን እና ትንፋሽዎን ለመቆጣጠር በተመሳሳይ መንገድ በታችኛው ጀርባዎ (በኩላሊቶችዎ ዙሪያ) ጡንቻዎችን ይጠቀሙ።
- የሆድ ዕቃዎን በሚይዙበት ጊዜ ከመጠመድ ይቆጠቡ።
ደረጃ 3. ትክክለኛውን አኳኋን ይጠቀሙ።
ለእግርዎ ፣ ለጉልበቶችዎ ፣ ለጎኖችዎ ፣ ለሆድዎ ፣ ለደረቶችዎ ፣ ለትከሻዎችዎ ፣ ለእጆችዎ እና ለጭንቅላቱ አቀማመጥ ትኩረት ይስጡ-
- ክብደትዎ ትንሽ ወደ ፊት እንዲሄድ እግሮችዎን በትንሹ በመለየት አንድ እግሩን ከሌላው ፊት በትንሹ ያስቀምጡ።
- ጉልበቶችዎን ዘና ይበሉ እና በትንሹ እንዲታጠፉ ያድርጓቸው። ለጥሩ አኳኋን ሲፈልጉ ጉልበቶችዎን ለመቆለፍ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ይህንን ላለማድረግ ይጠንቀቁ።
- እጆችዎን ዘና ይበሉ እና ከጎንዎ እንዲንጠለጠሉ ያድርጓቸው።
- ሆድዎ ዘና እንዲል ያድርጉ ግን ለመሳተፍ ዝግጁ ይሁኑ። የተሰማራ ሆድ እንዴት እንደሚሰማው ለመረዳት ፣ እጆችዎን በወገብዎ ላይ (በአውራ ጣቶችዎ ጀርባ ላይ ያድርጉ) እና በጣም በትንሹ ሳል።
- ጀርባዎ ቀጥ እንዲል ፣ እና ጭንቅላትዎ ከፍ እንዲል ትከሻዎን ወደኋላ እና ወደ ታች ያንሸራትቱ። አትጨነቅ ወይም ትከሻህን ወደ ጆሮህ አንሳ።
- ደረትን በትንሹ ወደ ላይ እና ወደ ውጭ ያቆዩ- ትከሻዎን ወደ ኋላ እና ወደ ታች ሲጎትቱ ይህ በተፈጥሮ ሊከሰት ይችላል።
- አገጭዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ መሆኑን ያረጋግጡ - ወደ ላይ ወይም ወደ ታች አይጠቁም።
ደረጃ 4. ዘና ይበሉ።
አንዴ ወደ ትክክለኛው አቀማመጥ ከገቡ በኋላ ውጥረት በየትኛውም ቦታ አለመያዙን ያረጋግጡ። ደረትዎን ወይም ጀርባዎን ቀጥ ብለው እንዲያስገድዱ የሚያስገድድዎት ሆኖ ሊሰማው አይገባም። ፊትዎን እና አንገትዎን ለማዝናናት እርግጠኛ ይሁኑ።
- ሰውነትዎ እና ፊትዎ በሚጨነቁበት ጊዜ መዘመር ወይም መናገር ከፍተኛ ጥራት ያለው ድምጽ ማምረት የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
- በትክክለኛው አኳኋን በሚቆሙበት ጊዜ ውጥረት ካለብዎ የስበት ኃይል ለእርስዎ እንዲሠራ በጀርባዎ ላይ ለመጫን ይሞክሩ። ወይም ፣ የጭንቅላትዎ እና የትከሻዎ ጀርባ ግድግዳውን እንዲነኩ በግድግዳ ላይ ይቁሙ። ይህ ከግድግዳው ርቀው በሚቆሙበት ጊዜ ሊተገብሯቸው የሚችሏቸውን ሰውነትዎን እንዴት እንደሚይዙ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
ውጤት
0 / 0
ክፍል 1 ጥያቄዎች
በትክክል መተንፈስዎን ለማረጋገጥ እንዴት መቆም አለብዎት?
አገጭዎን ወደታች በመጠቆም።
በቂ አይደለም። በሚዘምሩበት ጊዜ አገጭዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ መሆን አለበት። በተለይ በክልልዎ ጠርዝ ላይ በሚዘምሩበት ጊዜ ወደ ታች ከመጠቆም ወይም ከፍ ከማድረግ ይቆጠቡ! ሌላ መልስ ምረጥ!
በደረትዎ ወደ ላይ እና ወደ ውጭ።
ትክክል! ለመዝፈን ትክክለኛ የቋሚ አቀማመጥ እግርዎ በትከሻ ስፋት ተለያይቶ ፣ ጉልበቶች ተንበርክከው ፣ እና እጆችዎ በጎንዎ ላይ መቆም ነው። ሆድዎን ያዝናኑ እና ትከሻዎን ወደኋላ እና ወደ ታች ይጎትቱ ፣ ስለዚህ ጭንቅላትዎ እና ደረቱ ከፍ ያሉ ናቸው። አገጭዎን ከወለሉ ጋር ትይዩ ያድርጉት ፣ እና ልብዎን ለመዘመር ይዘጋጁ! ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ሆድዎ ከተሰማራ ጋር።
አይደለም! ሆድዎን ለመሳተፍ ዝግጁ መሆን አለብዎት ፣ ግን ሁል ጊዜ እንዲሳተፍ ማድረጉ መተንፈስ እና ዘፈን አስቸጋሪ ያደርገዋል! እንደገና ሞክር…
በጉልበቶችዎ ቀጥ ብለው።
በእርግጠኝነት አይሆንም! ሁል ጊዜ ጉልበቶችዎ ዘና እንዲሉ እና ትንሽ እንዲታጠፍ ያድርጉ። ይህ የአተነፋፈስ ቴክኒክዎን እና የዘፈን ድምጽዎን ሊጎዳ ስለሚችል ጉልበቶችዎን ከመዝጋት ይቆጠቡ! እዚያ የተሻለ አማራጭ አለ!
እግሮችዎን በመንካት።
እንደዛ አይደለም. እግሮችዎ በትከሻ ስፋት እንዲለያዩ ይፈልጋሉ ፣ አንድ እግር በትንሹ ከሌላው ፊት ለፊት። ወደ ፊት ዘንበል እንዲሉ ክብደትዎን በዚያ እግር ላይ ይለውጡ። ሌላ መልስ ምረጥ!
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ክፍል 2 ከ 5 - ትክክለኛ የአፍ አቋም
ደረጃ 1. ክፍት ግን ዘና ያለ አፍ ይኑርዎት።
በሚዘምሩበት ጊዜ አፍዎ ክፍት መሆን አለበት ፣ ግን ፊትዎን እና የአንገትዎን ጡንቻዎች እስኪጨነቁ ድረስ በሰፊው ለመክፈት ያለውን ፈተና ያስወግዱ። ከንፈሮችዎ ፣ መንጋጋዎ እና አንገትዎ ልቅ እና ዘና እንዲሉ ለማረጋገጥ ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ለስላሳ ምላጭዎን ከፍ ያድርጉ።
ከባለሙያ ዘፋኞች የተለመደው ምክር በአፍዎ ውስጥ ቦታን መፍጠር ነው። አፍዎን በሰፊው መክፈት ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ አካል ነው። ሌላ ቦታን የመፍጠር ክፍል መንጋጋዎን እና ምላስዎን መውደቅን ፣ እና ለስላሳ ጣፋጩን (በአፍህ ጣሪያ ላይ የተዘረጋውን ሥጋ) ማንሳት ያካትታል።
ይህንን ለማድረግ ፣ ከማዛዛቱ በፊት እንደሚያደርጉት ይተንፍሱ ፣ ግን ላለማዛመድ ይሞክሩ። በጉሮሮዎ ጀርባ ላይ ያለውን ክፍት ስሜት ጨምሮ ይህ በአፍዎ ውስጥ ለሚፈጥረው ቦታ ትኩረት ይስጡ። በሚዘምሩበት ጊዜ ይህንን ሰፊ አፍ ፣ ለስላሳ-መንጋጋ/ከፍ ያለ የላንቃ አቀማመጥ መድገም ይፈልጋሉ። የሚያዛጋ ከሆነ በቀላሉ ከዚያ በኋላ የአፍዎን ክፍት ቦታ ይጠብቁ።
ደረጃ 3. አንደበትዎ በትክክል መቀመጡን ያረጋግጡ።
በአፍዎ ውስጥ ቦታ ሲፈጥሩ ፣ አንደበትዎ ከመንገድ ውጭ መሆኑን ያረጋግጡ። ጫፉ የታችኛው ጥርሶችዎን ጀርባ በመንካት በአፍዎ ግርጌ ላይ በእርጋታ እንዲያርፍ ያድርጉ።
በሚዘምሩበት ጊዜ ምላስዎን ለማውጣት ወይም ለማወዛወዝ ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም ይህ የድምፅዎን ጥራት ስለሚጎዳ እና የቃናዎን ብልጽግና ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 4. መዋጥዎን ያስታውሱ።
በአፍዎ ውስጥ በጣም ብዙ ምራቅ ለመዘመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ መዋጥዎን ያስታውሱ። ውጤት
0 / 0
ክፍል 2 ጥያቄዎች
መዋጥ ለምን በተሻለ ሁኔታ ለመዘመር ይረዳዎታል?
ምክንያቱም ብዙ ምራቅ መዝፈን አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ትክክል! በጣም ብዙ ምራቅ በምላስዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ወይም ዘፈንዎን ሊያዳክም ይችላል። እሱን ለማጥራት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ይውጡ እና ዘፈን ከመጀመርዎ በፊት አንድ ጊዜ መዋጥዎን ማስታወስዎን ያረጋግጡ! ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ምክንያቱም በመዋጥ ድምጽ ማሰማት ይችላሉ።
በእርግጠኝነት አይሆንም! እርስዎ በመዋጥ ድምጽ ማሰማት የሚችሉ በቂ ተሰጥኦ ቢኖርዎትም ፣ ሲዘምሩ ማድረግ የሚፈልጉት ያ አይደለም። እዚያ የተሻለ አማራጭ አለ!
አያደርግም።
ልክ አይደለም! በሚዘፍኑበት ጊዜ መዋጥ በተሻለ ሁኔታ እንዲዘምሩ ይረዳዎታል ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ምራቅ በመዝፈንዎ ውስጥ ሊገባ ስለሚችል ነው! እዚያ የተሻለ አማራጭ አለ!
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ክፍል 3 ከ 5 - ድምጽዎን ለማጠንከር የድምፅ ልምምዶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ማሞቅ።
የበለጠ ዘፋኝ የድምፅ ልምምዶችን ከመዘመርዎ ወይም ከማድረግዎ በፊት ድምጽዎን ለማሞቅ የሚከተሉትን ቀላል መልመጃዎች አንዳንድ በማድረግዎ ይጠቀማሉ።
- ማዛጋት. ማዛጋት አፍዎን እና ጉሮሮዎን ለመዘርጋት እና ለመክፈት ይረዳል እና በአንገትዎ እና በዲያፍራምዎ ውስጥ ውጥረትን ለመልቀቅ ይረዳል። ማዛጋትን ለመቀስቀስ ፣ አፍዎን በሰፊው ለመክፈት እና ወደ ውስጥ ለመተንፈስ ይሞክሩ። በሚወርድበት መስመር በዝማሬ ድምፅዎ ውስጥ አየርን ይንፉ። በዚህ መንገድ ከፍተኛ ማስታወሻዎችን እንኳን መለማመድ ይችላሉ።
- በጣም በቀስታ ሳል። አየርን ከጉሮሮዎ ጀርባ በአጭር ፍንዳታ እየገፋ ሲያስቡት ያስቡት። ይህ በሚዘምሩበት ጊዜ (ከጉሮሮዎ/የላይኛው ደረትዎ በተቃራኒ) የሚጠቀሙባቸውን ጡንቻዎችዎን የታችኛውን ደረትን እና የሆድ ጡንቻዎችን እንዲሳተፉ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. የከንፈር ትሪዎችን እና ቀልድ ያድርጉ።
ልክ እንደ እንጆሪ እየሰሩ እያለ ከንፈርዎን በትንሹ ያዙ እና በሚንሳፈፉበት ጊዜ አየርን ከእነሱ ያውጡ። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ዘና ያለ ጉሮሮ እና የተሰማራ ኮር በመያዝ ላይ ያተኩሩ። ከዝቅተኛ ወደ ከፍተኛ ማስታወሻ በመሄድ የከንፈር ትሪዎችን ይለማመዱ እና በተቃራኒው። አንዴ የከንፈር ትሪዎችን ከለመዱ በኋላ ሚዛኖችን ከእነሱ ጋር ይለማመዱ።
- በሚዘምሩበት ጊዜ ሰውነትዎ ዘና ለማለት እንዲማር ለማገዝ ፣ ሰውነትዎን ያጥብቁ እና ከዚያ ውጥረቱን ከለቀቁ በኋላ ወዲያውኑ ከዝቅተኛ ወደ ላይ የከንፈር ጥቅል ያድርጉ። ይድገሙ ፣ ይህ ጊዜ ከፍ ወዳለ ዝቅ ይላል።
- ሃሚንግ ድምፅዎን ለማሞቅ ሌላ ገር መንገድ ነው። ወደ ትምህርት ቤት ወይም ወደ ሥራ በሚሄዱበት ጊዜ ከሙዚቃ ጋር ለማዋሃድ ይሞክሩ ወይም እርስዎ እንዲህ ዓይነቱን ነገር በሕዝብ ፊት ላለማድረግ ከፈለጉ ፣ ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ ወይም ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ያዝናኑ።
ደረጃ 3. ሚዛኖችን ዘምሩ።
እርስዎ በምቾት መዘመር ከሚችሉት ዝቅተኛ በመጀመር ፣ እርስዎ የሚስማሙበትን ከፍተኛ ማስታወሻ እስኪያገኙ ድረስ “እኔ” የሚለውን ድምጽ በመጠቀም ቀስ ብለው ወደ ደረጃው ከፍ ያድርጉ። ከዚያ “ኢ” ድምጽን በመጠቀም መጠኑን ከከፍተኛው ወደ ታች ዝቅ ያድርጉ።
እንዲሁም “Woo” ሚዛኖችን መለማመድ ይችላሉ። ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ ረዥም የስፓጌቲ ሕብረቁምፊ ውስጥ እንደሚጠቡ አፍዎ ሊመስል ይገባል። በሚተነፍሱበት ጊዜ “ዋው” ድምጽ ያሰማሉ። በካዞ ከተሰራው ድምጽ ጋር የሚመሳሰል ብዥታ ሊሰማው ይገባል። በሚተነፍሱበት ጊዜ ድምፁ የተረጋጋ እንዲሆን ያድርጉ ፤ ይህንን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ያድርጉ። በመቀጠል የ “ው” ድምጽን በመጠቀም ሚዛንዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ይሂዱ።
ደረጃ 4. በቃላት እና በሐረጎች ለስላሳ ትንበያ ይለማመዱ።
በቃላቱ መካከል ሳያቋርጡ የነጠላ ቃላትን ወይም አጠቃላይ ሀረጎችን ይናገሩ - እንደ አንድ ቃል ይያዙዋቸው። አናባቢዎቹን ያራዝሙ እና እርስዎ እንደሚሉት እና/ወይም እንደዘፈኑት የእያንዳንዱን ቃል የድምፅ አጉልቶ ማጉላት።
- እርስዎ ሲናገሩ/ሲዘምሩ ፣ በድምፅዎ አንድ ክፍል እየሞሉ እንደሆነ ያስቡ።
- ለስላሳ ሽግግሮች ላይ ያተኩሩ - በከፍተኛ እና በታች ፣ እና ከፍ ባለ እና ለስላሳ በሆነ የዘፈን ክፍሎች መካከል ሲቀይሩ ፣ ከፍ ብሎ ወደ ላይ ከፍ ብሎ ወደ ታች መንቀሳቀስ ያስቡ - ደረጃ አይደለም።
- የምሳሌ ቃላት -የጨረቃ ማቃሰት ሀዘን ማለት።
- ምሳሌ ሐረግ - ብዙ ወንዶች ብዙ ሐብሐቦችን ያጨሳሉ።
ደረጃ 5. የሞኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ይዘጋጁ።
ብዙ የድምፅ ልምምዶች ሊመስሉ እና በጣም አስቂኝ ሊመስሉ ይችላሉ። ዘና ይበሉ እና በእሱ ይደሰቱ። ጉሮሮዎን ለመክፈት የሚረዱ ሁለት አስደሳች እና ሞኝ ልምምዶች-
- ሦስቱን ድምፆች በማጉላት “ሜው” ቀስ ብለው ዘምሩ - ሜ ፣ አህ እና ኦኦ።
- በሁሉም አቅጣጫዎች ምላስዎን በመዘርጋት እንግዳ ፊቶችን ያድርጉ። እርስዎ በሚዘምሩበት ወይም አልፎ ተርፎም ያልተለመዱ ድምፆችን በማሰማት ይህንን ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ቀዝቀዝ ያድርጉ።
እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ የድምፅ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ ማቀዝቀዝ አስፈላጊ ነው። ለማቀዝቀዝ አንዱ መንገድ እርስዎ የጀመሩትን ተመሳሳይ ቀላል የድምፅ ማሞቂያዎችን (ለምሳሌ ማዛጋት ፣ ቀላል ሳል ፣ ከንፈርዎን ማንከባለል እና ማሾፍ) ማድረግ ነው።
በከንፈርዎ/በአፍንጫዎ አካባቢ የሚንቀጠቀጥ ንዝረት እንዲሰማዎት በቀላሉ ለማቀዝቀዝ የሚቻልበት መንገድ በእርጋታ ወደ ላይ እና ወደ ታች ፣ እና ወደ ታች እና ወደ ላይ ፣ በ “m” ድምጽ ላይ ነው።
ደረጃ 7. መተንፈስ እና ዘና ማለትን ያስታውሱ።
እየሞቁ ፣ እየዘፈኑ ወይም ንግግር እያደረጉ ፣ በጥልቀት መተንፈስ እና ሰውነትዎን ፣ ጉሮሮዎን እና ፊትዎን ዘና ማድረግ ከፍተኛ ጥራት ያለው ድምጽ ለማረጋገጥ ቁልፍ ናቸው።
ደረጃ 8. በመደበኛነት በጥበብ ይለማመዱ።
በእርግጥ ድምጽዎን ለማሻሻል ከፈለጉ ብዙ ጊዜ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ሆን ብለው ዘምሩ እና የተወሰኑ ነገሮችን ለማሻሻል ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ በድምፅ ክልልዎ ላይ መሥራት ወይም በሚወዱት ዘፈን ውስጥ አስቸጋሪ ማስታወሻን መቸንከር። በአንድ ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች ለመዘመር ያቅዱ ፣ ከዚያ የ 30 ደቂቃ የድምፅ እረፍት ይውሰዱ። በድምፅ እረፍት ወቅት ፣ አይዘምሩ ፣ አይነጋገሩ ፣ ሹክሹክታ ያድርጉ ፣ ወይም በሌላ መንገድ ድምጽዎን አይጠቀሙ። ውጤት
0 / 0
ክፍል 3 ጥያቄዎች
ለስላሳ ትንበያ ለመለማመድ የትኛው ሐረግ ጥሩ ይሆናል?
"በአንድ ወቅት ቢሊ የሚባል ልጅ ነበር።"
በቂ አይደለም። “አንድ ጊዜ ቢሊ የሚባል ልጅ ነበር” ለስላሳ ትንበያ ምሳሌ አይደለም። በእያንዳንዱ ቃል መካከል ቀላል እና ለስላሳ ሽግግሮችን የሚፈቅድ ዓረፍተ ነገር ያስቡ። እዚያ የተሻለ አማራጭ አለ!
ፈጣኑ ቡናማ ቀበሮ ሰነፍ ውሻ ላይ ዘለለ።
አይደለም! “ፈጣን ቡናማ ቀበሮ ሰነፍ ውሻ ላይ ዘለለ” ፓንግራም ፣ ወይም እያንዳንዱን የፊደላት ፊደል ያካተተ ዓረፍተ ነገር ነው። ሆኖም ፣ እሱ ለስላሳ ትንበያ በጣም ጥሩ እጩ አይደለም። እዚያ የተሻለ አማራጭ አለ!
“ይህንን ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህንን ማድረግ ይችላሉ…”
እንደዛ አይደለም. “ይህንን ማድረግ ይችላሉ” የሚለውን መድገም ለራስ ክብር መስጠትን ሊረዳዎት ይችላል ፣ እንዲሁም ለስላሳ ትንበያ ለመለማመድ ሌላ ሐረግ መድገም አለብዎት። ትክክለኛውን ለማግኘት ሌላ መልስ ላይ ጠቅ ያድርጉ…
“ብዙ ወንዶች ብዙ ሐብሐቦችን ያጨሳሉ።
ትክክል! ለስላሳ ትንበያዎች በአረፍተ ነገሮች መካከል ለስላሳ ፣ ቀላል ሽግግር ይፈልጋሉ። “ብዙ ወንዶች ብዙ ሐብሐቦችን ያጨልማሉ” እንደ “ጨረቃ ማልቀስ ማኔ” ማለት ነው። ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ከላይ የተጠቀሱት በሙሉ.
በእርግጠኝነት አይሆንም! ለስላሳ ትንበያ በቃላቱ መካከል ሳያቋርጡ አንድ ሙሉ ሀረግ ሲደግሙ እና በመካከላቸው ለስላሳ ሽግግር ላይ ሲያተኩሩ ነው። ከእነዚህ ሐረጎች አንዳንዶቹ ለስላሳ ሽግግሮች ጥሩ አይሆኑም! ሌላ መልስ ምረጥ!
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ክፍል 4 ከ 5 - ለጤናማ ድምጽ የአኗኗር ለውጥ ማድረግ
ደረጃ 1. በቂ ውሃ ይጠጡ።
በየቀኑ ቢያንስ ከስድስት እስከ ስምንት 8 አውንስ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ወይም ሙቅ በሆነ ቦታ የሚኖሩ ከሆነ (ማለትም ብዙ ላብ ከሆኑ)።
ደረጃ 2. ለጤናማ ድምጽ ይበሉ።
ጉሮሮው ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ የሚያደርጉት ንፍጥ ሽፋን ሙሉ እህል ፣ ፍራፍሬ እና አትክልት ጤናማ ድምፅን ያበረታታል።
ደረጃ 3. የድምፅ ማጠፍያዎን ሊያበሳጩ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ።
እነዚህም ጭስ (የሁለተኛ እጅ ጭስ እንኳን) ፣ ቅመማ ቅመም ያላቸው ምግቦች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ከፍተኛ የጨው ይዘት ያላቸው ምግቦች (ለምሳሌ ፣ ቤከን ወይም የጨው ፍሬዎች) ፣ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ፣ አልኮሆል (አልኮሆልን የያዙ የአፍ ማጠብን ጨምሮ) ፣ እና ቀዝቃዛ እና የአለርጂ መድኃኒቶችን ያካትታሉ።
ደረጃ 4. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
ሰውነትዎ ከደከመ በድምፅዎ ውስጥ ይታያል። አዋቂዎች በእያንዳንዱ ምሽት ከ 7 እስከ 9 ሰዓታት መተኛት አለባቸው። ታዳጊዎች በየምሽቱ ከ 8.5 እስከ 9.5 ሰዓታት ማነጣጠር አለባቸው።
በየምሽቱ ቢያንስ 7.5 ሰዓታት እንቅልፍ ከወሰዱ እና የእረፍት ስሜት ካልተነሱ ፣ ለዚህ ምንም መሠረታዊ ምክንያቶች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ ሐኪምዎን ይመልከቱ።
ደረጃ 5. ዘና ይበሉ።
ውጥረት በሁሉም ነገር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ዘና ለማለት የሚረዳዎትን ነገር ለማድረግ በየቀኑ ጊዜ ይውሰዱ። ዘና የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎች ዮጋ ፣ ማሰላሰል ፣ መራመድ ፣ የሚወዱትን ትዕይንት መመልከት ፣ ጥሩ መጽሐፍ ማንበብ ወይም መሣሪያን መጫወት ያካትታሉ።
ደረጃ 6. ከመጮህ ተቆጠቡ።
አፈጻጸም እየመጣ ከሆነ ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው። ጩኸት ድምጽዎን ሊጎዳ እና ለጥቂት ቀናት እንኳን ጥራቱን ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 7. ታጋሽ ሁን።
የድምፅዎን ጥራት ለማሻሻል የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። በአንድ ሌሊት እጅግ በጣም ብዙ ውጤቶችን አያዩም ፣ ግን ትክክለኛውን መተንፈስ እና አቀማመጥን ከአንዳንድ ቀላል ማሞቂያዎች ጋር ካዋሃዱ በኋላ ወዲያውኑ ትንሽ ልዩነት ሊሰማዎት ይችላል።
ቀስ ብሎ መውሰድ ጥሩ ነው። በጥልቀት እንዴት መተንፈስ እና በትክክል መቆም እንደሚቻል መማር ይጀምሩ። ለዚያ ምቾት ከተሰማዎት በኋላ በአፍዎ አቀማመጥ እና አንዳንድ ቀላል ማሞቂያዎችን ይስሩ።
ደረጃ 8. የጤና ችግሮች ድምጽዎን ይጎዳሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
የድምፅዎ ጥራት በቅርቡ ከቀነሰ - ለምሳሌ ፣ ብስጩ ፣ ጥልቅ ወይም ውጥረት ይኑርዎት - የጤና ችግር እያጋጠመዎት መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። በአስተማማኝ ሁኔታ ላይ ለመሆን ፣ ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጉዳዮችን ለማስወገድ ዶክተርን ይመልከቱ። ውጤት
0 / 0
ክፍል 4 ጥያቄዎች
ጤናማ ድምጽን ለመጠበቅ ምን ምግቦች መብላት አለብዎት?
ሙሉ እህል እና አትክልቶች።
ትክክል! ጉሮሮን ጤናማ እና ደስተኛ እንዲሆን የሚያደርገውን ንፍጥ ሽፋን ለመጠበቅ ሙሉ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ሁሉም ቫይታሚኖች አሏቸው። እነዚህ ሽፋኖች ጠንካራ በሚሆኑበት ጊዜ የተሻለ ፣ የተሟላ የመዝሙር ድምፅ እንዳለዎት ያገኙታል። መልካም ምግብ! ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ወፍራም ስጋ እና ካርቦሃይድሬት።
ልክ አይደለም! ከሥጋ እና ከካርቦሃይድሬት የሚመገቡት ለአመጋገብዎ ጥሩ ሊሆኑ ቢችሉም ፣ በአመጋገብዎ ላይ በመመስረት ፣ ዘፈንዎ ጤናማ እንዲሆን የሚያደርጉትን የጉሮሮዎን ንፋጭ ሽፋን አያስተዋውቁም። ሌላ መልስ ይሞክሩ…
ጣፋጮች እና ቅባቶች።
አይደለም! ጣፋጮች እና ቅባቶች ለመብላት አስደሳች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ጤናማ ጉሮሮ ለማራመድ አይረዱም። ትክክለኛውን ለማግኘት ሌላ መልስ ላይ ጠቅ ያድርጉ…
የሚበሉት በድምፅዎ ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም።
እንደገና ሞክር! የሚበሉት ለድምጽዎ ጥራት በጣም አስፈላጊ ነው። የተወሰኑ ምግቦች ጉሮሮዎን የሚይዙትን ንፍጥ ሽፋኖች ጤናን እና እድገትን ያበረታታሉ ፣ ይህም ድምጽዎን ጤናማ እና ሙሉ ያደርገዋል! ሌላ መልስ ምረጥ!
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ክፍል 5 ከ 5 - ከሌሎች መማር
ደረጃ 1. ጥሩ ፣ ሙያዊ መምህር ያግኙ።
ጥሩ አስተማሪ ድምጽዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ዝርዝር ግብረመልስ እና ምክር ሊሰጥዎት ይችላል። እንደ ክላሲካል የሰለጠነ አስተማሪ ከተለያዩ ቅጦች ጋር ተሞክሮ ሊኖረው ስለሚችል ክላሲካል ስልጠና ላለው ሰው ይፈልጉ።
ደረጃ 2. ሙያዊ ዘፋኞችን እና ተናጋሪዎችን በቅርበት ያዳምጡ።
እስትንፋሳቸውን ፣ ድምፃቸውን ፣ ቃላቶቻቸውን ፣ ቁጥጥርዎን ፣ የድምፅ ልምዶቻቸውን እና አስተጋባቸውን የሚይዙበትን መንገድ ያዳምጡ። እርስዎ የእነሱን ዘይቤ በተለይ ከወደዱ ፣ እሱን ማባዛት ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ።
የአንድን ሰው ዘይቤ ማባዛት መዘመር ለመማር ጥሩ መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም በሚዘምሩበት ጊዜ በተለምዶ የማይሞክሯቸውን ነገሮች እንዲሞክሩ ያስገድደዎታል።
ደረጃ 3. ሙያዊ ዘፋኞችን እና ተናጋሪዎችን ይመልከቱ።
እንዴት እንደሚተነፍሱ ትኩረት ይስጡ እና ማስታወሻዎቹን በአተነፋፈስ ይደግፉ። አቋማቸውን እና የሰውነት ቋንቋቸውን ልብ ይበሉ። የሚዘምሩባቸውን ድምፆች እና ቃላት ለመቅረጽ ከንፈሮቻቸውን የሚጠቀሙበት መንገድ ይመልከቱ።
ደረጃ 4. የማይወዷቸውን ባለሙያዎች ችላ አትበሉ።
አንድን ዘፋኝ ወይም ተናጋሪ ለምን እንደማይወዱ አስቡ። ከሚወዷቸው በተለየ ምን ያደርጋሉ? የሆነ ስህተት እየሠሩ ነው ወይስ የእርስዎ ዘይቤ ብቻ አይደለም?
ደረጃ 5. አንድ አርቲስት በቀጥታ ስርጭት አፈፃፀም ውስጥ የሚሰማበትን መንገድ ከቀረፃቸው ጋር ያወዳድሩ።
በመቅረጫ ክፍለ ጊዜ ጥሩ የድምፅ መሐንዲስ ምን ሊያከናውን እንደሚችል አስገራሚ ነው። በእውነቱ የአርቲስት ቀረፃዎችን ከወደዱ ፣ ‹መቼም እንደዚያ ጥሩ ድምጽ ሊሰማዎት አይችልም› ብለው ከመወሰንዎ በፊት ምን ያህል እውነተኛ እና ምን ያህል መሐንዲስ እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ወደ ሚክስ እና ሌሎች የአካባቢ ሙዚቃ ዝግጅቶች ይሂዱ።
ያንን ድምጽ ለማግኘት ድምፃቸውን የሚወዱትን ይጠይቁ። አብዛኛዎቹ ይደሰታሉ እና ይህንን መረጃ ለእርስዎ በማካፈል ይደሰታሉ። ውጤት
0 / 0
ክፍል 5 ጥያቄዎች
እውነት ወይም ሐሰት - በቂ የሆነ ቀረፃ አንድ ዘፋኝ በቀጥታ የሚሰማበትን መንገድ ያባዛል።
እውነት ነው
በእርግጠኝነት አይሆንም! በባለሙያ የተቀረጹ ዘፈኖች ሁል ጊዜ በድምፅ መሐንዲስ የተስተካከሉ ናቸው ፣ ይህም የአንድ ዘፋኝ ድምጽ ጥራት በእጅጉ ሊቀይር ይችላል! ለእውነተኛ የድምፅ ችሎታቸው የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት ተወዳጅ ዘፋኝዎን በቀጥታ ለማዳመጥ ይሞክሩ። እንደገና ገምቱ!
ውሸት
ትክክል! ሙዚቀኞች በሙያዊ የድምፅ ቀረፃ ውስጥ በተለይም በድምፅ መሐንዲስ ከተስተካከሉ በጣም ሊለዩ ይችላሉ። እውነተኛ ዘፋኞች ምን እንደሚመስሉ የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት ፣ የቀጥታ ቀረፃዎችን ያዳምጡ ወይም ክፍት ሚካሶችን ይሳተፉ! ለሌላ የፈተና ጥያቄ ያንብቡ።
ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይፈልጋሉ?
እራስዎን መፈተሽዎን ይቀጥሉ!
ጠቃሚ ምክሮች
- ረጅም ማስታወሻዎችን ለመያዝ ፣ ከዲያፍራም (ከሆድ አቅራቢያ) እና ከደረትዎ አይተነፍሱ። ድያፍራምዎን በአየር መሙላት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የማይንቀሳቀስ ድምጽ ይሰጣል።
- ሶስት ድምፆች ስላሉት- ከመዝሙሩ በፊት ቀስ በቀስ 'meow' ን መዘመር አለብዎት- ማይ ፣ አአ እና ኦው። ጉሮሮዎን ለመክፈት ይረዳል። ምላስዎን በሁሉም አቅጣጫዎች በመዘርጋት እንግዳ ፊቶችን ማድረጉ ጉሮሮውን ለመክፈት ይረዳል።
- አንድ ዘፋኝ የተመጣጠነ ምግብን መጠበቅ እና የጉሮሮ በሽታዎችን ወይም እንደ አይስ ክሬም ፣ ቀዝቃዛ መጠጦችን ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ምግቦች መራቅ አለበት። [ጥቅስ ያስፈልጋል]
- የድምፅ ቃና ለማስተዳደር ፣ መሠረታዊውን መርህ ወይም እስትንፋስ ከማድረግ ይልቅ ዘፈን በሚዘምሩበት ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ ማድረግ አለብዎት። ይህ የድምፅ ቁጥጥር የድምፅን ታላቅ ፍጥነት ለመቀነስ ይረዳዎታል እና በተወሰኑ መንገዶች እና በተወሰነ ጊዜ ውስጥ እንዲገቡ ያስችልዎታል።
- እነዚህ መርሆዎች በአጠቃላይ ለመናገርም እንዲሁ ይሠራሉ።
- ከባለሙያ ወይም ጥሩ ከሆነ ሰው ከመታገዝ የበለጠ የሚረዳ ምንም ነገር የለም። ዝምብለህ ጠይቅ!
- ያስታውሱ የሙቀት መጠኑ በድምፅዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያስታውሱ።
- በሞቀ ውሃ ውስጥ ማር ይጨምሩ እና ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ይጠጡ።
- ድምፁ ዘና እንዲል ለማገዝ የዘፈቀደ ጩኸቶችን ለማድረግ ይሞክሩ።
- የሚጨነቁ ከሆነ በድምፅዎ ውስጥ ይታያል ፣ ስለዚህ ይሞክሩ እና ይረጋጉ። ያንን የመረበሽ ስሜት ወደ ጉልበት እና ደስታ ወደ አፈፃፀምዎ በሚጠቀሙበት ጊዜ ይጠቀሙበት።
- ከፍተኛ ማስታወሻዎችን አይመቱ። በዝቅተኛ ድምፆች ይጀምሩ እና ከፍ ወዳሉት እስኪደርሱ ድረስ ቀስ ብለው ይዋሃዱ።
ማስጠንቀቂያዎች
- ዘፈን መጉዳት የለበትም። ችግሮች ካጋጠሙዎት ፣ ጡንቻዎችዎን እያደነቁዙ ፣ የተሳሳተ የትንፋሽ መጠን በመጠቀም ፣ የተሳሳተ አኳኋን መጠበቅ ፣ ማስታወሻዎች ያለ ጉሮሮ ክፍት ማስገደድ ወይም ሌላ የሚያስጨንቅ ነገር ሊሆኑ ይችላሉ። ችግሩን መፍታት አስፈላጊ ነው። ዝም ብለህ ዘና በል!
- ታዋቂ እምነት ቢኖርም ፣ ሎሚ በውሃዎ ላይ አይጨምሩ። እሱ ድምጽዎን ያደርቃል ፣ ይህም እንዲጣራ ያደርገዋል።[ጥቅስ ያስፈልጋል]
