ሁሉም ሰው በዳንስ ወለል ላይ እየተደሰተ እያለ በክፍሉ ጥግ ላይ መሆንን ይጠላሉ? ወደ ድብደባው እንዲወጡ የሚጠይቅዎት ክስተት ይመጣል? ትንሽ የመተማመን ቀውስ ወይም እንዴት እንደሚንቀሳቀሱ አንዳንድ እርግጠኛ አለመሆን ወደ መዝናኛው እንዳይቀላቀሉ የሚከለክልዎት ከሆነ ፣ አይጨነቁ። ጥቂት መሠረታዊ እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር ጊዜውን ከወሰዱ ፣ በሚቀጥለው የቤተሰብ ሠርግ ላይ በዳንስ ወለል ላይ ፍሪስታይልን መደነስ ፣ የፍቅር ዘገምተኛ ዳንስ ማድረግ ወይም የእንግዶችዎን እንግዶች በዳንስ ወለል ላይ ማስደመም ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 5 - ዳንስ ፍሪስታይል
ደረጃ 1. ጭንቅላትዎን ወደ ምት ይምቱ።
የሙዚቃውን ምት ለማግኘት በመሞከር ይጀምሩ። የሚረዳዎት ከሆነ ፣ ለመቁጠር ፣ እጆችዎን ወደ ምት ለመምታት ወይም ለማጨብጨብ ይሞክሩ። አንዴ ድምፁን ካወቁ በኋላ ጭንቅላትዎን በመቧጨር ወደ እሱ መንቀሳቀስ ይጀምሩ።
- አንዴ ጭንቅላትዎን ካንቀሳቀሱ ፣ ቀሪውን ሰውነትዎ መሄድ ቀላል ያደርግልዎታል።
- ድብደባውን ለማግኘት ፣ ከበሮዎችን ወይም ባስ ለማዳመጥ ይሞክሩ። እነዚህ መሣሪያዎች ብዙውን ጊዜ የዘፈኑን ምት ይይዛሉ።
ጠቃሚ ምክር
የአንድን ዘፈን ምት ለመለማመድ ፣ ዘፈኖችን በጠራ እና በግልፅ ምት በማዳመጥ ይለማመዱ። ለምሳሌ ፣ በጆኒ ቴይለር ወደ “ጁኬ የጋራ” ወደሚለው ዘፈን ምት ለማጨብጨብ እና ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ክብደትዎን ከአንድ እግር ወደ ሌላ ያዙሩ።
የመደብደብ ጥሩ ስሜት ሲኖርዎት ፣ አንዳንድ ቀላል የእግር ሥራዎችን ማካተት መጀመር ይችላሉ። ሁሉንም ክብደትዎን ወደ አንድ እግር በማዛወር ይጀምሩ። ሁሉም ክብደትዎ ከእሱ ውጭ መሆኑን ለማረጋገጥ ሌላውን እግር ከመሬት ላይ በትንሹ ማንሳት ይችላሉ። ወደ ሙዚቃው በጊዜ እና ወደኋላ ይቀይሩ።
- በእያንዳንዱ ሌላ ቆጠራ ፣ ክብደትዎን ሙሉ በሙሉ ወደ ሌላኛው እግር ይለውጡ። እንዲሁም በእያንዳንዱ ቆጠራ ክብደትዎን መለወጥ ይችላሉ ፣ ግን ቀስ ብለው በመጀመር ፣ ዳንስ በፍጥነት ከመጀመርዎ በፊት ምቾት ያገኛሉ።
- እግሮችዎ እንዲለቁ እና ጉልበቶችዎ በትንሹ እንዲታጠፉ ያድርጉ። ክብደትዎን በማይቀይሩበት ጊዜ ወደ የክብደት መለወጫዎ ትንሽ “መነሳት” እና በቁጥር ላይ ስውር የሆነ መነሳት (በቦታው ላይ) መሆን አለበት።
ደረጃ 3. እግርዎን ወደ ድብደባ ያንቀሳቅሱ።
አንዴ ክብደትዎን ወደ ምት ማዛወር ከተመቻቹ ፣ እግሮችዎን ማንቀሳቀስ ይጀምሩ። ክብደትዎን ወደ እግር ከመቀየርዎ በፊት ፣ ቀደም ሲል ከነበረበት ከ1-2 ኢንች (2.5-5.1 ሴ.ሜ) ብቻ በትንሹ ያንቀሳቅሱት። እግርዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ከመሬት ጋር በደንብ ያቆዩት።
- በቀላሉ ለመንቀሳቀስ እና ለመነሳት በእግርዎ ኳሶች ላይ ይቆዩ።
- ከሌላ ሰው ጋር እየጨፈሩ ከሆነ ጓደኛዎን በሚያስተናግድ መንገድ መዘዋወሩን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. አንዳንድ የሂፕ እርምጃን ያክሉ።
ክብደትዎን በእግር ላይ ሲጭኑ ፣ ዳሌዎን (እና ሰውነትዎን) ወደዚያ እግር አቅጣጫ በትንሹ ያንቀሳቅሱ። ክብደትዎን ወደ ቀኝ እግርዎ ከቀየሩ ፣ ለምሳሌ ፣ ወገብዎን ወደ ቀኝ ያንቀሳቅሱ። ትንሽ ተጨማሪ እንቅስቃሴን ለመጨመር ሰውነትዎን በትንሹ ማዞር ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ወደ ቀኝ ሲንቀሳቀሱ ፣ ቀኝ ትከሻዎን ትንሽ ወደ ፊት እና የግራ ትከሻዎን ወደኋላ ያኑሩ። ወደ ግራ ሲንቀሳቀሱ ተቃራኒውን ያድርጉ።
ደረጃ 5. አንዳንድ የክንድ እንቅስቃሴዎችን ያካትቱ።
የማይመችዎ ከሆነ ፣ ዝንባሌው እጆችዎን እንዲዘጉ ወይም እንዲያንቀላፉ ማድረግ ነው። ይልቁንስ እጆችዎን ዙሪያውን ያንቀሳቅሱ። እጆችዎን ክፍት ያድርጉ ወይም በጣም በተንጠለጠሉ ጡቶች ውስጥ ያድርጉ። እጆችዎን በአየር ላይ ማድረግ ወይም በክርንዎ ላይ ማጠፍ እና በሚሮጡበት ጊዜ ልክ ከጎኖችዎ ሊይ themቸው ይችላሉ። የምታደርጉትን ሁሉ ፣ በአንድ እንቅስቃሴ ብቻ አትያዙ። መቀየሩን ይቀጥሉ! እንዲሁም ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንዱን መሞከር ይችላሉ-
- ዳይሱን ያንከባልሉ። ለጥ ያለ ጥንድ ዳይስ እየተንቀጠቀጡ ይመስል የተላቀቀ ጡጫ ያድርጉ እና ክንድዎን እና እጅዎን ያናውጡ። ከጥቂት መንቀጥቀጥ በኋላ ዳይሱን “ተንከባለሉ”። ይህ እንቅስቃሴ አስቂኝ እስኪሆን ድረስ ከመጠን በላይ አይጠቀሙ።
- ሣር ማጨድ። ወደ ፊት ጎንበስ እና በአንድ እጅ ምናባዊ የሣር ማጨጃ ጀማሪውን ይያዙ ፣ ከዚያ በጀማሪው ላይ የሚጎትቱ ይመስል እጅዎን ወደ ኋላ ይጎትቱ። አንዴ ከሄዱ በኋላ ሣር ሲያጭዱ ጥቂት እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።
- የአየር ላሶን ማወዛወዝ። ላም ልታስገቧት ይመስል ምናባዊ ላሶን ይያዙ እና ከጭንቅላቱ በላይ ያንሸራትቱ። ክብደትዎን ከ “ላሶ እጅዎ” በተቃራኒ ወደ እግሩ ይለውጡ እና ዳሌዎን ወደዚያ አቅጣጫ ይግፉት።
- ጡጫዎን ይምቱ። ጡጫ ያድርጉ እና ከዚያ በበዓሉ አከባበር ላይ የፓምፕ እንቅስቃሴን ከላይ ያድርጉ።
ደረጃ 6. የራስዎን ዘይቤ ይፈልጉ።
ፍሪስታይል ሲጨፍሩ ተፈጥሯዊ ግፊቶችዎን ይከተሉ። በአንድ እንቅስቃሴ ብቻ ጥሩ እንደሆንዎት በቀላሉ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ነገር ግን ምት በሚሰማዎት መጠን እንቅስቃሴዎችዎ የበለጠ ተፈጥሯዊ ይሆናሉ። በሙዚቃ ውስጥ ስውር ዘዴዎችን ማዳመጥ ሰውነትዎ እንዲንቀሳቀስ ለማሠልጠን ይረዳል። ከሁሉም በላይ ፣ ፈጠራ ይሁኑ! በራስዎ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን መፍጠር በራስ መተማመን እና በሰውነትዎ ግንዛቤ ቀላል ነው።
- በሚጨፍሩበት ጊዜ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ፣ አቋሞች እና ፍጥነቶች ሙከራ ያድርጉ።
- የእራስዎን እንቅስቃሴ ለማካሄድ አይፍሩ። ነፃ ዘይቤ ሁሉም ስለ ማሻሻያ እና ስለ ግለሰባዊ መግለጫ ነው።
ዘዴ 2 ከ 5 - ዘገምተኛ ዳንስ ከአጋር ጋር
ደረጃ 1. ከባልደረባዎ ጋር ወደ አቋም ይግቡ።
ከባልደረባዎ ጋር ፊት ለፊት ይቁሙ እና ወደ መሰረታዊ የአጋር ቦታ ይግቡ። እርስዎ እየመሩ ከሆነ ፣ ቀኝ እጅዎን በባልደረባዎ ትከሻ ምላጭ ላይ ያድርጉ እና ግራ እጆችዎን በቀኝ እጃቸው ያያይዙት ፣ እጆችዎ በሲኤስ ጥንድ ቅርፅ ተቀምጠዋል። ባልደረባዎ ግራ እጃቸውን በቀኝ ትከሻዎ ላይ ያደርጋል።
- በእርስዎ ምርጫ ላይ በመመስረት የተጣበቁ እጆችዎን እንደ የዓይን ደረጃ ከፍ አድርገው ወይም እንደ ወገብ ደረጃ ዝቅ አድርገው ማቆየት ይችላሉ። ዘና ብለው እንዲቆዩ ያድርጉ ፣ በክርንዎ ላይ ምቹ በሆነ መታጠፍ ፣ እና የባልደረባዎን ትከሻ ከፍ አያድርጉ።
- በእራስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ከ3-6 ኢንች (7.6-15.2 ሴ.ሜ) ቦታ ይተው።
- እርስዎ እና አጋርዎ ከመጀመርዎ በፊት በሚመራው ላይ መስማማትዎን ያረጋግጡ!
ጠቃሚ ምክር
ዘገምተኛ ጭፈራዎች የሚከናወኑት በወንድ እና በሴት ሲሆን ወንዱ እየመራ ነው። ሆኖም ፣ በዚህ ባህላዊ ዝግጅት ላይ መጣበቅ አያስፈልግም። ከሚወዱት ከማንኛውም ጾታ ባልደረባዎ ጋር ይጣመሩ እና በመተማመን ፣ በቁመት ወይም በሌሎች በመረጧቸው ነገሮች ላይ በመመርኮዝ ማን መምራት እንዳለበት ከባልደረባዎ ጋር ይወስኑ።
ደረጃ 2. በግራ እግርዎ ወደ ግራ ይሂዱ።
ዳንስ ለመጀመር ዝግጁ ከሆኑ በኋላ ፣ ለስላሳ እና በሚንሸራተት እንቅስቃሴ ግራ እግርዎን ወደ ጎን ያንቀሳቅሱት። ባልደረባዎ በቀኝ እግራቸው ያንፀባርቃል። ይህ የመሠረታዊው “ደረጃ-ንክኪ” ዘገምተኛ የዳንስ እንቅስቃሴ የመጀመሪያ ክፍል ነው።
- ባልደረባዎ የሚመራ ከሆነ የመጀመሪያውን እርምጃ እንዲጀምሩ ይፍቀዱላቸው ፣ ግን በተቻለ መጠን ከእነሱ ጋር ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ።
- ከሙዚቃው ምት ጋር እርምጃዎችዎን ጊዜ ለመስጠት ይሞክሩ። በጭንቅላትዎ ውስጥ ካለው ሙዚቃ ጋር አብሮ መቁጠር ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ግራዎን ለማሟላት ቀኝ እግርዎን ወደ ላይ ያምጡ።
በግራ እግርዎ የመጀመሪያውን እርምጃ ከወሰዱ በኋላ ግራዎን እንዲነካ ቀኝ እግርዎን ያንሸራትቱ። ጓደኛዎ ይህንን እንቅስቃሴ ማንፀባረቅ አለበት።
እግሮችዎን አንድ ላይ ሲያሰባስቡ ላለመዝለል ወይም ለመጥለቅ ይሞክሩ። ለስላሳ ፣ ተንሸራታች እንቅስቃሴን ዓላማ ያድርጉ።
ደረጃ 4. የእግርዎን እንቅስቃሴዎች በተቃራኒ አቅጣጫ ይድገሙት።
አንዴ እግሮችዎን አንድ ላይ ካሰባሰቡ በኋላ በቀኝ እግርዎ ወደ ቀኝ ይሂዱ። ከዚያ ቀኝዎን ለማሟላት የግራ እግርዎን ይዘው ይምጡ። በቀሪው ዳንስ ውስጥ ይህንን ንድፍ ይቀጥሉ።
በአማራጭ ፣ በግራ በኩል 2 እርምጃዎችን እና ከዚያ በቀኝ በኩል 2 እርምጃዎችን ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ለመንቀሳቀስ ከፈለጉ ጓደኛዎን ለማሽከርከር እጆችዎን ይጠቀሙ።
በዳንስ ወለል ዙሪያ ለመንቀሳቀስ ከፈለጉ ፣ ባልደረባዎን ወደሚፈልጉት አቅጣጫ በቀስታ ለመግፋት ወይም ለመሳብ እጆችዎን ይጠቀሙ። እግሮችዎን አንድ ላይ ከተነኩ በኋላ ፣ በአንድ እጁ ይግፉት እና በሚቀጥለው ምት በሚወጡበት በተመሳሳይ ጊዜ በሌላኛው ይጎትቱ።
ለምሳሌ ፣ ወደ ግራ እየሄዱ ከሆነ ግን ወደ ቀኝ ማመዛዘን ከፈለጉ ፣ ግራዎን ለማሟላት ቀኝ እግርዎን በማምጣት ይጀምሩ። ከዚያ በቀኝ እጅዎ በትከሻቸው ላይ በቀስታ እየጎተቱ የባልደረባዎን ቀኝ እጅ በግራ እጅዎ ይግፉት እና በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ግራ ይሂዱ።
ዘዴ 3 ከ 5 - በሠርግ ላይ ዳንስ
ደረጃ 1. ቀላል ልብ ላላቸው ቁጥሮች የዶሮውን ዳንስ ይማሩ።
የዶሮ ዳንስ የብዙ የሠርግ ግብዣዎች ዋና አካል ነው። 3 መሠረታዊ እንቅስቃሴዎች ብቻ ስለሆኑ ማድረግ ቀላል ነው ፣ እና ከሙዚቃው ጋር በጊዜ ይለውጧቸዋል። ይህ እንዲሁ በጣም ዝቅተኛ ግፊት ዳንስ ነው-እርስዎ ብታበላሹ ማንም አያስብም። የዶሮ ዳንስ ለማድረግ;
- የዶሮውን ምንቃር የሚመስል ቅርፅ ለመፍጠር እጆችዎን ወደ ትከሻ ደረጃ ከፍ ያድርጉ እና አውራ ጣቶችዎን በመረጃ ጠቋሚ ጣቶችዎ ላይ ያድርጓቸው። የዶሮ መቆራረጥን ለመምሰል አውራ ጣቶችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ።
- ከዚያ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና ክንፎች እንዳሉዎት እጆቻችሁን ከእጆችዎ በታች ያድርጓቸው። ለሙዚቃ በጊዜ ክንፎችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንሸራትቱ።
- ክንፎችዎ አሁንም ባሉበት ፣ መንቀጥቀጥዎን ይቀጥሉ ፣ ግን አሁን ጀርባዎን ወደ ላይ አውጥተው ፣ ጉልበቶችዎን በማጠፍ እና ታችዎን ወደ ወለሉ ያወዛውዙ።
- ዘፈኑ እስኪያልቅ ድረስ እነዚህን እንቅስቃሴዎች ደጋግመው ይድገሙ።
ደረጃ 2. ለአይሁድ ሠርግ ሆራውን ያስተምሩ።
ሆራ በብዙ ባህላዊ የአይሁድ የሠርግ ግብዣዎች ላይ “ሃቫ ናጊላ” በሚለው ዘፈን ወይም በሌሎች ባህላዊ የአይሁድ ዘፈኖች ላይ ይጨፍራል። ሆራ በቀላሉ “የወይን ተክል” ንድፍ ተብሎ በሚጠራው ውስጥ መደነስን ያካትታል።
- የግራውን እግር ወደ ቀኝ በኩል ይራመዱ። ቀኝ እግሩ ይከተል። የግራውን እግር በስተቀኝ በኩል ይራመዱ። በቀኝ በኩል እንደገና ይከተሉ።
- ይህ ዳንስ ዳንሰኞች እጆቻቸውን በመያዝ ወይም እጆቻቸውን በሌላው ትከሻ ላይ በመወርወር በክበብ ውስጥ ይከናወናል።
- የዚህ ዳንስ ፍጥነት በተለምዶ ፈጣን ነው። አንዳንድ ጊዜ ሙዚቃው በዝግታ ይጀምራል ፣ እናም ዘፈኑ በሚሄድበት ጊዜ ባንድ ቴምቡን ያፋጥነዋል።
ያውቁ ኖሯል?
በኦርቶዶክስ የአይሁድ ሠርግ ላይ ወንዶች እና ሴቶች ሆራውን ለየብቻ ይደንሳሉ። በበለጠ የሊበራል ሠርግ ላይ ወንድና ሴት እንግዶች ተቀላቅለው ዳንስ አብረው ይጫወታሉ።
ደረጃ 3. ለዶላር ዳንስ መሰረታዊ ዘገምተኛ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ።
በአንዳንድ ሠርግ ላይ እንግዶቹ ተሰልፈው ከሠርጉ ባልና ሚስት ጋር ለመደነስ አንድ ዶላር (ወይም ከዚያ በላይ) ይከፍላሉ። ለዚህ ዳንስ መሰረታዊ ዘገምተኛ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ ስለ እንቅስቃሴዎቹ አይደለም። ለባልና ሚስቱ ደስታዎን ለመግለጽ እና የሠርጉን ሥነ ሥርዓት እና አቀባበልን ለማድነቅ ከሙሽሪት ወይም ከሙሽሪት ጋር ጥቂት ጊዜዎችን ስለማግኘት ነው።
- በአንዳንድ አጋጣሚዎች ወንዶች ከሙሽሪት ጋር ሲጨፍሩ ፣ ሴቶች ከሙሽራው ጋር ይጨፍራሉ። በሌሎች ጊዜያት ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ከሙሽሪት ጋር ይጨፍራሉ።
- የግል ውይይት ማድረግን ቀላል የሚያደርግ ከሆነ አጥብቆ መያዝ እና በቦታው መወዛወዝ ፍጹም ተቀባይነት አለው።
ዘዴ 4 ከ 5 - ሁሉንም ትክክለኛ እንቅስቃሴዎችን ማግኘት
ደረጃ 1. አንዳንድ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎችን ለመማር የዳንስ ክፍል ይውሰዱ።
ከሂፕ-ሆፕ እስከ የባሌ ዳንስ ፣ ዳንስ እስከ ሳልሳ ድረስ ለእያንዳንዱ የዳንስ ዘይቤ የዳንስ ትምህርቶች አሉ። በአካባቢዎ ላሉት ክፍሎች በመስመር ላይ ይፈልጉ። እርስዎ የሚፈልጉት የዳንስ ዘይቤ ምንም ይሁን ምን ፣ የብዙ ሌሎች የዳንስ ዘይቤዎች ደረጃዎች ሥሮቻቸው በአንዳንድ የኳስ ክፍል መሠረታዊ ውስጥ ስለሆኑ ከዳንስ ክፍል ዳንስ ክፍል ሊጠቀሙ ይችላሉ።
- የዕለት ተዕለት ትምህርት በሚማሩበት ጊዜ አስተማሪው የሚያደርገውን ይመልከቱ። በትክክል ለመቅዳት ይሞክሩ። ካልሰራ ፣ አስተማሪውን እንደገና ይመልከቱ እና የሚያመቻቹትን ትናንሽ ነገሮች ይፈልጉ።
- ይቀጥሉ እና ለአስተማሪዎ ጠቃሚ ምክሮችን ይጠይቁ። ልምድ ያካበቱ መምህራን በመቶዎች ከሚቆጠሩ ተማሪዎች ጋር ሠርተዋል እናም አስቸጋሪ ሆኖ ያገኙትን ማንኛውንም ነገር ለማሸነፍ የሚረዱዎት ሀሳቦች አሏቸው።
- የመማሪያ ክፍል ጥቂት ሰዓታት እንኳን መሰረታዊ ነገሮችን ለመማር እና በራስ መተማመንዎን ለመገንባት ይረዳሉ።
ደረጃ 2. በራስ መተማመንዎን ለማሳደግ የፍላሽ መንጋን ይቀላቀሉ።
ብልጭ ድርግም ማለት ድንገተኛ የህዝብ አፈፃፀም ነው-ብዙውን ጊዜ ዳንስ-ከየትኛውም ቦታ የማይመስል እና ከዚያ በፍጥነት ይጠፋል። እነዚህ የዳንስ ትርኢቶች ድንገተኛ ቢመስሉም ፣ እውነታው ግን ብዙውን ጊዜ በደንብ በደንብ ተለማምደዋል። ብልጭታ ቡድኖችን በመስመር ላይ ማግኘት ይችላሉ ፣ ቡድኑ ዳንስ ሲማር ለብዙ ሳምንታት የመልመጃ ጊዜ ከእነሱ ጋር ይቀላቀሉ ፣ ከዚያም በአደባባይ ከህዝቡ ጋር ይጫወቱ።
- አንዳንድ ብልጭታ ሰዎች የታቀደውን ዳንስ ለመማር እና ለመለማመድ መመሪያዎችን በመስመር ላይ ቪዲዮዎችን ያስቀምጣሉ።
- ብልጭታ መንጋዎች ሁሉንም የክህሎት ደረጃዎች ሰዎችን ይቀበላሉ ፤ ትኩረታቸው መዝናናት እና አስደሳች ትዕይንት መፍጠር ላይ ነው ፣ ስለዚህ የሚሳተፉ ብዙ ሰዎች ይሻሻላሉ።
- እንዲሁም አንዳንድ ጥሩ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ይማራሉ እና ዳንስ ከሚወዱ ሌሎች ሰዎች ጋር ይገናኛሉ።
ደረጃ 3. መነሳሳትን ለማግኘት በቴሌቪዥን ዳንስ ይመልከቱ።
ዳንስ በጣም ተወዳጅ እንቅስቃሴ ነው ፣ እና ቴሌቪዥን በማየት ብቻ ለእሱ ብዙ ተጋላጭነትን ማግኘት ይችላሉ። ከእውነታው የቴሌቪዥን ዳንስ ውድድር ትርኢቶች ጋር ለማጣጣም ይሞክሩ። በደረጃዎቹ ላይ ማተኮር ትንሽ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ይልቁንስ ዳንሰኞቹ ምን ያህል ልቅ እንደሆኑ ፣ ምን ያህል መተማመን እንዳሳዩ እና በዳንስ ወለል ላይ ምን ያህል አስደሳች እንደሚሆኑ ትኩረት ይስጡ።
ታዋቂ የአሁኑ የዳንስ ትርኢቶች ከከዋክብት ጋር መደነስ እና ስለዚህ እርስዎ መደነስ ይችላሉ ብለው ያስባሉ።
ደረጃ 4. አዲስ ሀሳቦችን ለማግኘት ክላሲክ የዳንስ ፊልም ይከራዩ።
ለመምረጥ ብዙ የዳንስ ፊልሞች አሉ። የቻልከውን ያህል ተመልከት ወይም ለራስህ ፍላጎት የሚናገሩትን መርጠህ ምረጥ። ለምሳሌ:
- 2 የዳንስ ጀማሪዎች በራስ መተማመንን እና ጸጋን ሲያዳብሩ እና በፒዛዝ ማከናወን መማርን ለመመልከት ቆሻሻ ዳንስ ወይም እንጨፍር ይመልከቱ።
- የዳንስ ኃይልን ከፍ ባሉ ባለሥልጣናት እና በግል ሁኔታዎች ላይ እንደ መቃወም ዓይነት ለመመልከት Footloose ወይም Flashdance ን ይመልከቱ።
- በእነዚህ ዝነኛ የዳንስ ባልደረቦች ፀጋ እና ውበት ለመነሳሳት ፍሬድ አስታየር እና ዝንጅብል ሮጀርስን የሚወክል ማንኛውንም ነገር ይከራዩ።
- የኒኮላስ ወንድሞች የቧንቧ ጭፈራ ገደቦችን ሲገፉ ለማየት ማዕበሉን የአየር ሁኔታ ይመልከቱ።
ደረጃ 5. ችሎታዎን ለማጎልበት በዳንስ ውድድር ውስጥ ይሳተፉ።
የዳንስ ስፖርት ዝግጅቶች በመባል የሚታወቁት የኳስ ክፍል ዳንስ ውድድሮች በዓለም ዙሪያ ይካሄዳሉ። በአቅራቢያዎ ለሚገኝ ውድድር በመስመር ላይ ይመልከቱ። የዳንስ ውድድርን መቀላቀል ለራስዎ የተወሰኑ ግቦችን እንዲያወጡ እና ችሎታዎን እንዲገነቡ ያበረታታዎታል።
ጥቂቶቹን ለመጥቀስ እንደ ዓለም አቀፍ ግራንድ ኳስ ፣ የዩናይትድ ስቴትስ የዳንስ ሻምፒዮና እና የአክሰስ ዳንስ ኔትወርክ ያሉ ድር ጣቢያዎችን ይመልከቱ።
ጠቃሚ ምክር
ውድድርን ለመቀላቀል ገና እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ እንደ ተመልካች ውድድሮችን መከታተል እርስዎን ለማነሳሳት እና ምን እንደሚጠብቁ ሀሳብ እንዲሰጥዎት ይረዳዎታል።
ዘዴ 5 ከ 5 - ለዳንስ አለባበስ
ደረጃ 1. ምቹ የዳንስ ጫማ ያድርጉ።
ለዳንስ ወለል ተጣጣፊ ፣ ቀጭን ብቸኛ ጫማ ያለው በደንብ የሚገጥም ጫማ ይምረጡ። ያ ወፍራም ብቸኛ እና ተረከዝ ወለሉን እንዲሰማው ስለሚያስቸግር ከመድረክ ጫማዎች ይራቁ። እግሮችዎ በጫማዎ ውስጥ ደህንነት እንደሚሰማቸው እርግጠኛ ይሁኑ። የኋላ የሌላቸው ጫማዎች በቤት ውስጥ መተው የተሻለ ነው። ለኳስ ክፍል ዳንስ ስኒከር ወይም ሌላ ጫማ አይለብሱ ፣ ምክንያቱም እግርዎን በተቀላጠፈ መሬት ላይ ማንቀሳቀስ አስቸጋሪ ስለሚሆኑ።
የተለያዩ የዳንስ ዘይቤዎች ለተለያዩ የጫማ ዓይነቶች ጥሪ ያደርጋሉ ፣ ስለዚህ ለተመረጠው ዘይቤዎ ምን እንደሚያስፈልግ አንዳንድ ምርምር ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ ስኒከር ለሂፕ ሆፕ ወይም ፍሪስታይል ዳንስ ጥሩ ነው ፣ ተረከዝ ለላቲን ዳንስ ቅጦች ተስማሚ ነው።
ደረጃ 2. ለሙቀቱ ዝግጁ ይሁኑ።
ላብ የመያዝ አዝማሚያ ካጋጠመዎት ፣ ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሠሩ ልብሶችን ይምረጡ። ታንኮች እና የኋላ ጫፎች በጣም ጥሩ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ባልደረባዎ እንዲጨፍሩ ቢጠይቅዎት ላብ ወይም ጠባብ ቆዳ ሊጠፋ ይችላል። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እንደገና ማደስ እንዲችሉ አንድ ጥቅል እርጥብ ፎጣ እና የጉዞ መጠን ዱቄት በኪስዎ ውስጥ ይጣሉ።
ከአጋርዎ ጋር የሚጨፍሩ ከሆነ እንደ ሐር ያሉ የሚያንሸራተቱ ቁሳቁሶችን ከመልበስ ይቆጠቡ። እጃቸው ላብ ከያዘ ባልደረባዎ እርስዎን ለመያዝ ሊቸገር ይችላል።
ጠቃሚ ምክር
በእውነቱ ላብ ከሠራዎት ትርፍ አናት ወይም የልብስ ለውጥ ማምጣት ያስቡበት።
ደረጃ 3. ለመንቀሳቀስ የሚያስችሉ ልብሶችን ይልበሱ።
ብዙ በማይንቀሳቀሱበት ጊዜ ጠባብ satin ሊመስል እና ጥሩ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በዳንስ ወለል ላይ እንቅስቃሴዎን ሊገታ ይችላል። ይባስ ብሎ ደግሞ አንድ የተሳሳተ አካሄድ አሳፋሪ ስንጥቅ ሊጥልዎት ይችላል። እርስዎ እንዲንቀሳቀሱ ለመፍቀድ ወይም ከሰውነትዎ ጋር ለመንቀሳቀስ በቂ የመለጠጥ ልብሶችን ይምረጡ። የእጅዎን እንቅስቃሴ የማይገድቡ እጀታ ያለው የላይኛው ክፍል ይምረጡ-እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ማንሳት መቻል አለብዎት።
- በቀላሉ መደነስ መቻልዎን ለማረጋገጥ በቤትዎ ውስጥ አለባበስዎን ይሞክሩ።
- የልብስ ማስቀመጫ ብልሽቶችን ለማስወገድ ፣ ልብሶቻችሁ በአስተማማኝ ሁኔታ እንደሚስማሙ እና በትክክል ከተንቀሳቀሱ ከቦታው እንደማይንሸራተቱ ያረጋግጡ!
ቪዲዮ - ይህንን አገልግሎት በመጠቀም አንዳንድ መረጃዎች ለ YouTube ሊጋሩ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሌሎች ዳንሰኞችን ይመልከቱ። ወደ ዘፈን እንዴት እንደሚደንሱ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ከሌሎች ዳንሰኞች ፍንጮችን ይውሰዱ። እነሱን በትክክል መቅዳት አይፈልጉም (ደረጃውን የጠበቀ ዳንስ ካልሆነ) ፣ ግን አንዳንድ ሀሳቦችን ማግኘት ይችላሉ።
- ዓይናፋር ከተሰማዎት ወይም አንዳንድ እርምጃዎችን ማድረግ ካልቻሉ ተስፋ አይቁረጡ። ልምምድዎን ይቀጥሉ።
- ምንም እንኳን ቢጨነቁ እና ምን እያደረጉ እንደሆነ ባያውቁ እንኳን ፈገግ ይበሉ እና እርስዎ የሚዝናኑ ለመምሰል ይሞክሩ። በራስ መተማመን መስራት የበለጠ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- በሚወዱት ሙዚቃ ላይ ዳንስ ለመማር ይረዳል ፣ በተለይም ከቃላቶቹ ጋር አብረው ካስታወሱ እና ከዘመሩ። በመዝሙሩ ውስጥ ለውጦችን እንዴት እንደሚጠብቁ እና የዳንስ እንቅስቃሴዎን በዚህ መሠረት እንዴት እንደሚቀይሩ ያውቃሉ ፣ እና በሚወዱት ሙዚቃ የበለጠ ይደሰታሉ።
- ዙሪያውን ይጠይቁ ፣ በእርግጠኝነት እርስዎን ለመርዳት የሚፈልጉ ሰዎች ይኖራሉ።
