ከቆሸሸ ወደ ንፁህ (በስዕሎች) እንዴት እንደሚለወጥ

ዝርዝር ሁኔታ:

ከቆሸሸ ወደ ንፁህ (በስዕሎች) እንዴት እንደሚለወጥ
ከቆሸሸ ወደ ንፁህ (በስዕሎች) እንዴት እንደሚለወጥ
Anonim

የተዝረከረከ ሁኔታ መኖሩ የንብረትዎን ዱካ እንዲያጡ ፣ ብዙውን ጊዜ ንፅህና የጎደለው እና አልፎ ተርፎም ዘና ለማለት እና ለማተኮር ችሎታዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገባዎት ይችላል። ከተዘበራረቀ ወደ ንፁህነት ለመሸጋገር የሚፈልጉ ግለሰቦች በተከታታይ በተከታታይ የአኗኗር ለውጦች አማካይነት ውጤታማ ማድረግ ይችላሉ። የበለጠ የተደራጁ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ለመገንባት እና ከተጣራ የአኗኗር ዘይቤ እርስዎን የሚይዙትን ማንኛውንም የአእምሮ እና ማህበራዊ መሰናክሎችን ለማሸነፍ የተዝረከረከ አስተሳሰብዎን ያስተካክሉ። ከዚያ የተዝረከረኩ ልምዶችዎን ለንጹህ ሰዎች መለዋወጥ እና ሕይወትዎን በተዝረከረከ የሚሞሉ ማናቸውንም ነባር ውጥረቶችን መቋቋም መጀመር ይችላሉ።

ደረጃዎች

የ 4 ክፍል 1 - የተዝረከረከ አስተሳሰብን ማደስ

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 1 ይለውጡ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 1 ይለውጡ

ደረጃ 1. የተዝረከረከ መሆን በህይወትዎ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ እንዳለው ይወስኑ።

የተዝረከረከ ሰው መሆን በተፈጥሮው ምንም ስህተት የለውም ፤ በእውነቱ ፣ አንዳንድ ጥናቶች በተዘበራረቀ አካባቢ ውስጥ ጊዜ ማሳለፉ አንጎልን ለማነቃቃት እና ፈጠራን ለማሳደግ ያስችላል። በሌላ በኩል ፣ የተዝረከረከ መሆን ሕይወትዎን የሚረብሽ ፣ ውጥረት የሚያስከትል ከሆነ እና በጤንነትዎ እና በአጠቃላይ ደህንነትዎ ውስጥ ጣልቃ ከገባ መርዛማ እና ጤናማ አይደለም።

ብዥታዎ በምርታማነትዎ እና በአጠቃላይ ሙያዊ ወይም አካዴሚያዊ ሕይወትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ያስቡ። አንዳንድ ሪፖርቶች እንደሚጠቁሙት የተዝረከረከ ወይም የተዘበራረቀ የሥራ ቦታ መኖሩ የተዋቀረ (ከፈጠራ ይልቅ) ሥራን ሲያከናውን ተነሳሽነት እና ውጤታማነትን ሊቀንስ ይችላል። በተጨማሪም ፣ በሥራ ላይ ሲሆኑ የሥራ ባልደረቦችዎ ፣ ተቆጣጣሪዎችዎ እና ደንበኞችዎ/ደንበኞችዎ የሥራውን ሥነ ምግባር እና ችሎታዎች ያልተስተካከለ የሥራ ቦታ ካዩ አሉታዊ የመመልከት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 2 ይለውጡ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 2 ይለውጡ

ደረጃ 2. ንፁህ እንድትሆኑ የሚያግዙ የግል ግቦችን አውጡ።

በአሁኑ ጊዜ የተዝረከረከ ሰው በሚሆኑበት ጊዜ “ንፁህ መሆን” የሚደነቅ ግብ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በዚህ ላይ ከተተወ ፣ እርስዎ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመስራት ምናልባት በጣም ግልፅ ያልሆነ ሊሆን ይችላል። ጥሩ ግብ ሁለቱም የተወሰኑ እና አዎንታዊ መሆን አለባቸው ፣ እንዲሁም እርስዎ እንዲደርሱበት የሚያስችል ግልጽ የድርጊት መርሃ ግብር ማካተት አለበት።

  • ግብዎ በአዎንታዊ ላይ እንዲያተኩር ይግለጹ - በአሉታዊ ላይ ያተኮረውን “ያነሰ ቆሻሻ መሆን እፈልጋለሁ” ከማለት ይልቅ “በአቀባዊ እና የበለጠ ተደራጅቼ መሆን እፈልጋለሁ” ይበሉ።
  • እንዲሁም ለእርስዎ “ንፁህ” እና “ተደራጅ” ያሉ ቃላቶች ምን ማለት እንደሆኑ መግለፅ ያስፈልግዎታል። ንፁህ ፣ ግልፅ አካባቢን ብቻ ከፈለጉ ወይም ጊዜዎን ፣ ግቦችዎን እና ልምዶችዎን በተሻለ ሁኔታ ለማደራጀት ከፈለጉ እራስዎን ይጠይቁ።
  • የበለጠ ግልጽ ግብ ካወጡ በኋላ ፣ ለማሳካት ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ። ይህ በግለሰብ ሊለያይ ይችላል ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ ማንኛውንም ነባር ብጥብጥ ከእርስዎ የመኖሪያ እና የሥራ ቦታዎች ከማጥራት በተጨማሪ ጤናማ እና ጤናማ መሆን እንዲሰማቸው የሚያደርጉ ዘይቤዎችን እና ልምዶችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል።
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 3 ይለውጡ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 3 ይለውጡ

ደረጃ 3. ነገሮችን ይጻፉ።

በኋላ ላይ ማስታወስ ያለብዎትን መረጃ መፃፍ የተዝረከረኩ ሀሳቦችን ለማደራጀት በጣም ቀላሉ ሆኖም በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ነው። በመደበኛነት በተጣለዎት መረጃ ሁሉ ፣ ሁሉንም ነገር ለማስታወስ መሞከር ወደ ትርምስ እና መርሳት ብቻ ያስከትላል።

  • ስልክዎን ፣ ኮምፒተርዎን ወይም እስክሪብቶ እና ወረቀት መጠቀም ይችላሉ። እርስዎ በመረጡት ዘዴ ላይ ወጥነት ያለው መሆንዎን ያረጋግጡ እና እንዲሁም በጽሑፍ የተደራጀ መረጃን ለማደራጀት መንገድ ይኑርዎት።
  • ሁለቱንም “ትልቅ” እና “ትንሽ” ዝርዝሮችን ይፃፉ። ትላልቅ ዝርዝሮች በትምህርት ቤት ትምህርቶች ላይ እንደ ማስታወሻዎች እና በሥራ ላይ ላሉት ፕሮጄክቶች መመሪያዎችን ያካትታሉ። ትናንሽ ዝርዝሮች እንደ የገቢያ ዝርዝሮች ፣ አዲስ የሚያውቃቸው ሰዎች ስም እና የልደት ቀናትን የመሳሰሉ ነገሮችን ያካትታሉ።
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 4 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 4 ይቀይሩ

ደረጃ 4. የጊዜ ገደቦችን ያዘጋጁ ነገር ግን በተቻለ ፍጥነት ነገሮችን ያከናውኑ።

እነዚህ ሁለት ሀሳቦች በተፈጥሯቸው አንድ ላይ ይጣመራሉ። የጊዜ ገደቦች ለሌላቸው የግል ፕሮጄክቶች ፣ ምክንያታዊ በሆነ መንገድ እንዲጨርሱ በሚጠበቁት መሠረት ለራስዎ የጊዜ ገደቦችን ይስጡ። ይህንን ቀነ -ገደብ በአእምሮዎ ውስጥ ማኖር ለሌላ ጊዜ የማዘግየት እድልን ይቀንሳል።

  • ያ እንደተናገረው ፣ ብዙ ጊዜ የማድረግ ልማድ ካሎት አሁንም ነገሩን ለማቆም የተወሰነ ንቃተ ህሊና ሊጠይቅ ይችላል። ልክ እንደመጡ ወዲያውኑ ሥራዎችን በማከናወን ላይ ያተኩሩ ፣ ወይም ወደ እነሱ እንደደረሱ ወዲያውኑ።
  • ቀነ -ገደቦችን ባላዘጋጁ ፣ ከተለመደው አለመደራጀትዎ ለመውጣት ከባድ ይሆናል። በሚዘገዩበት ጊዜ ብዙ ነገሮች በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊጨርሱባቸው ወደሚችሉ ትርምስ ሁኔታዎች የመጋለጥ እድሉ ሰፊ ነው።
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 5 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 5 ይቀይሩ

ደረጃ 5. ቅድሚያ በሚሰጧቸው ነገሮች ላይ ያተኩሩ።

ሥርዓታማ ከመሆን ሀሳብ ተቃራኒ ቢመስልም ፣ አንዳንድ ፕሮጀክቶች ፍጽምና የጎደላቸው መሆናቸውን መቀበል አለብዎት። ያ የተዝረከረከ ውጤት አይደለም-ሕይወት እንዲሁ ነው።

  • እዚህ ዋናው ነገር የትኞቹ ነገሮች ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ለማወቅ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በደንብ ማደራጀት ነው። ወሳኝ ፕሮጀክቶች (ለምሳሌ ፣ ለትምህርት ቤት ወይም ለሥራ ፕሮጀክት) የበለጠ ጥረት እና ትኩረት ማግኘት አለባቸው። ለአነስተኛ ወሳኝ ተግባራት ፣ ሥራውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ወይም ፍጹም ባልሆነ መንገድ ማጠናቀቁ (ለምሳሌ ፣ በአርዕስት ፣ በዘውግ ፣ ወዘተ) ሳይጨነቁ ሁሉም በአንድ ቦታ ላይ እንዲሆኑ የፊልም ስብስብዎን በቀላሉ መደርደር).
  • ምንም በማይሆንበት ጊዜ እራስዎን ትንሽ ብጥብጥ እንዲይዙ በማድረግ ፣ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የበለጠ የአንጎል ኃይልን ለቆንጆነት ያጠራቅማሉ።

የ 4 ክፍል 2 ለድርጅት እንቅፋቶችን ማሸነፍ

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 6 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 6 ይቀይሩ

ደረጃ 1. ማጽዳትና ማጽዳት የበለጠ አስደሳች እንዲሆን ያድርጉ።

እየተዝናኑ ከሆነ ጽዳት ስራ አይደለም! ሥርዓታማ ሆኖ እንደ ሥራ ወይም ፈታኝ ሁኔታ ከመመልከት ይልቅ የበለጠ አስደሳች እና አስደሳች ለማድረግ መንገዶችን ይፈልጉ። ለምሳሌ ፣ አዲስ ሲዲ ወይም ኦዲዮ መጽሐፍ እንዲያዳምጡ ከመፍቀድዎ በፊት ወይም እስኪያጸዱ ድረስ ይጠብቁ ወይም የተወሰኑ የቤት ውስጥ ሥራዎችን በፍጥነት እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ እና በፍጥነት ላይ በመመርኮዝ እራስዎን ለመሸለም ጊዜ ይስጡ።

ሁሉም ስለ ግንዛቤ ነው። ብዙ ሰዎች ንፅህናን ከመጠበቅ ይቆጠባሉ ምክንያቱም እንደ ሥራ ብቻ ሊመለከቱት ይችላሉ ፣ ይህም ሂደቱን በአሉታዊ ቀለም ያበላሸዋል። ሂደቱን ወደ ጨዋታ ወይም ሽልማት መለወጥ ከቻሉ ፣ ከዚህ ቀደም በሚያስፈሩት ነገር ላይ አዎንታዊ ሽክርክሪት ያደርጋሉ ፣ ይህም ለማጠናቀቅ ቀላል ያደርገዋል።

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 7 ይለውጡ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 7 ይለውጡ

ደረጃ 2. አደረጃጀት ለራስዎ ቀላል እንዲሆን ያድርጉ።

አንዳንድ ጊዜ ሥነ -ልቦናዊ ከመሆን ይልቅ በተጨባጭ ምክንያቶች ሥርዓታማ መሆን ከባድ ነው። እርስዎ በንቃቱ ላያውቁት ይችላሉ ፣ ነገር ግን የማስገቢያ ካቢኔዎን መድረስ ከተዘበራረቀ የጠረጴዛ መሳቢያ ቁልፍን ቆፍረው ከፊት ለፊቱ ያለውን ቦታ የሚጨናነቁ ጥቂት ሳጥኖችን ማንቀሳቀስ ከፈለጉ ጥረቱን የማለፍ ዕድሉ አነስተኛ ይሆናል እና ወረቀቶችዎ በጠረጴዛው ላይ እንዲከማቹ የመቻል ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

የተዝረከረኩ እንዲሆኑ የሚያበረታቱዎትን ማንኛውንም አካላዊ መሰናክሎች ይፈልጉ ፣ ከዚያ እነዚያን መሰናክሎች ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ መንገዶችን ያስቡ። በተጠቀሰው ምሳሌ ውስጥ ቁልፉን በተሰየመ ቁልፍ መንጠቆ ላይ ሰቅለው የማመልከቻውን ካቢኔ ወደ ክፍት ቦታ ማንቀሳቀስ ይችላሉ ፣ ይህም ወረቀቶችዎን ወደ ተገቢ ቦታዎቻቸው ማስገባት ቀላል ያደርገዋል።

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 8 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 8 ይቀይሩ

ደረጃ 3. የተሰየመ “መጣል” ዞን ያዘጋጁ።

ወዲያውኑ ለመቋቋም ጊዜ የሌለዎትን ማንኛውንም ብጥብጥ ለማከማቸት አንድ በግልጽ የተተከለ ቦታ ይመድቡ። ለምሳሌ ፣ በትርፍ መኝታ ቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ያልዋለ የቡና ጠረጴዛ መምረጥ ይችላሉ። ቀሪውን የኑሮ ወይም የሥራ ቦታዎን በተከታታይ በንጽህና ሲጠብቁ በዚህ ላይ አንድ ቦታዎን ይገድቡ።

  • በዚህ መንገድ ፣ የተዝረከረኩ ልምዶችዎን ሙሉ በሙሉ ለማፍረስ ከመሞከር ይልቅ እርስዎ ሊያስተዳድሩት የሚችሉትን መውጫ ቦታ በመስጠት በቀላሉ ይቆጣጠሯቸዋል። ይህን ማድረጉ ከዚያ ነጠላ መውጫ ውጭ ሥርዓታማ መሆንን ቀላል ያደርገዋል።
  • በተጨማሪም ፣ አንድ “የቆሻሻ ዞን” መኖሩ የጠፉ ዕቃዎችን የት እንደሚገኝ ለማወቅ ቀላል ያደርገዋል። ይህንን አካባቢ አልፎ አልፎ ማፅዳቱን ያረጋግጡ ፣ አለበለዚያ ብዙ ነገሮች ሲከማቹ ከድንበሩ ባሻገር እንዲሰፋ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል።
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 9 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 9 ይቀይሩ

ደረጃ 4. አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ እርዳታ ይጠይቁ።

ስለአሁኑ የተዝረከረከ የአኗኗር ዘይቤዎ ሊሰማዎት ለሚችል ለማንኛውም ሀፍረት አይስጡ። ለማሻሻል እየሞከሩ ነው ፣ እና ያ እርስዎ ያተኮሩበት ነጥብ መሆን አለበት። ለዚያም ፣ ሥራውን በራስዎ ለማስተዳደር በጣም ሲከብዱዎት ለማፅዳት ወይም ለማደራጀት እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።

የሚቻል ከሆነ እኩል የተዝረከረከውን ሰው ከመጠየቅ ይልቅ በትክክል በደንብ የተደራጀን ሰው ለእርዳታ ለመጠየቅ ይሞክሩ። ይህ ማለት የቤት ሥራዎን አካባቢ ለማደራጀት ለእርዳታዎ እጅግ በጣም ንፁህ ወንድምዎን መጠየቅ ወይም የገንዘብ ወረቀቶችዎን ለማስተካከል በአእምሮዎ የተደራጀውን እህት ማማከር ማለት ሊሆን ይችላል።

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 10 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 10 ይቀይሩ

ደረጃ 5. በንፁህ ፣ በተደራጁ ሰዎች እራስዎን ይከቡ።

ታዋቂው የበጎ አድራጎት ባለሙያ ደብሊው ክሌመንት ድንጋይ በአንድ ወቅት “እርስዎ የአካባቢያችሁ ምርት ነዎት። ስለዚህ ወደ ዓላማዎ በተሻለ ሁኔታ የሚያድግዎትን አካባቢ ይምረጡ። ሥርዓታማ ከሆኑ ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ በተዘዋዋሪ የበለጠ የተደራጁ እንዲሆኑ ተጽዕኖ ያሳድራል። በተጨማሪም ፣ እንዴት በጥሩ ሁኔታ መቆየት እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን ያገኛሉ።

ሁሉም የአቻ ግፊት መጥፎ አይደለም። ከንጹህ እኩዮችዎ ጋር ጊዜ ማሳለፋቸው ባህሪያቸውን እንዲመስሉ ያበረታታዎታል ፣ ስለሆነም እራስዎ ንፁህ ይሆናሉ። በተጨማሪም ፣ ከህይወትዎ የተዝረከረከ ነገርን ለማስወገድ የተወሰነ እገዛ ከፈለጉ ፣ እርስዎን ለመርዳት እውቀት ካላቸው አንዳንድ ሰዎች ጋር ቀድሞውኑ ይገናኛሉ።

ክፍል 4 ከ 4 - የሜሲ ልማዶችን ለንጹህ ልምዶች መለዋወጥ

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 11 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 11 ይቀይሩ

ደረጃ 1. የጽዳት ሥራን ወይም የጊዜ ሰሌዳ ማዘጋጀት።

አከባቢዎን በመደበኛነት ለማፅዳት ዕቅዶችን ማዘጋጀት እና እነዚህን ቀናት በቀን መቁጠሪያው ላይ መጻፍ ሥርዓታማ ለመሆን ቁርጠኛ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።

በተለይ ከተዘበራረቀ ሰው ወደ ቅርብ ሰው ከተሸጋገሩ ይህ በተለይ ወሳኝ እርምጃ ነው። እንደ የተዝረከረከ ሰው ፣ በአሁኑ ጊዜ በቦታው የተቀመጡ የፅዳት ሥነ ሥርዓቶች ወይም ልምዶች የሉዎትም ፣ ስለዚህ ማደስ በተፈጥሮ ወደ እርስዎ አይመጣም። ስለ ጽዳት መርሃ ግብርዎ የበለጠ ሆን ተብሎ ወደ የተደራጀ የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ ያስገባዎታል ፣ እና እሱን ለመከተል ቀላል ማድረግ አለበት።

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 12 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 12 ይቀይሩ

ደረጃ 2. በቀን ቢያንስ ለ 15 ወይም ለ 20 ደቂቃዎች ለማፅዳት ያቅርቡ።

አካባቢዎን በማደራጀት ላይ አጭር ጊዜ ማሳለፋችን ንፁህ የመሆን እና የረጅም ጊዜ ንፅህናን የማዳበር ልምድን እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል። ለምሳሌ ፣ ዛሬ በኩሽናዎ ውስጥ የጃንክ መሳቢያውን በማደራጀት ለ 15 ደቂቃዎች ያሳልፉ ፣ ከዚያ ነገ ሁሉንም ልቅ ወረቀቶች በጠረጴዛዎች እና በጠረጴዛዎች ላይ በማደራጀት ያሳልፉ።

በተመሳሳይ ማስታወሻ ፣ ከተነሱ በኋላ ወዲያውኑ አልጋዎን ያድርጉ። ይህ ክፍልዎን በቅጽበት መልክ እንዲመስል ያደርገዋል ፣ እና ለአዲሱ ፣ አዲስ የመጠለያ ቀን ድምፁን ለማዘጋጀት ይረዳል።

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 13 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 13 ይቀይሩ

ደረጃ 3. ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ አቧራ እና ባዶነት።

አቧራ እና ባዶ ማድረግ በአከባቢዎ ውስጥ ያለው አየር ንጹህ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል ፣ እና በተዘዋዋሪ በንጽህና እና በንጽህና ላይ እንዲቆዩ ያደርግዎታል። እርስዎ ኃላፊነት ያለብዎትን እያንዳንዱን አካባቢ አቧራ እና ባዶ ለማድረግ በየሳምንቱ አንድ ቀን ያቅርቡ ፣ ያ ማለት የእርስዎ መኝታ ቤት ወይም አጠቃላይ አፓርታማዎ ብቻ ነው።

  • በአማራጭ ፣ በሳምንት ውስጥ አቧራውን እና ባዶነትን ማሰራጨት ይችላሉ ፣ በአንድ ጊዜ አንድ አካባቢን ይጋፈጣሉ - ለምሳሌ ፣ ሰኞ ላይ መኝታ ቤትዎን ፣ ማክሰኞን ሳሎንዎን ፣ የቤትዎን ቢሮ ረቡዕን ወዘተ ይንከባከቡ። ይህ ሂደቱን እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል። ትልቅ ቦታ ካለዎት ለማስተዳደር የሚያስፈልግዎት።
  • በተወሰኑ ዕቃዎች ላይ የአቧራ ክምችት መመርመር እንዲሁም የትኞቹ ነገሮች መወገድ እንዳለባቸው ለመወሰን ይረዳዎታል-እንደ ቤዝቦል የሌሊት ወፍ ወይም የልብስ ስፌት ማሽን ለመጠቀም በአካል ሊይዙት በሚፈልጉት ንጥል ላይ ወፍራም የአቧራ ንብርብር ይጠቁማል። እቃው ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ያልዋለ ሆኖ ተቀምጧል።
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 14 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 14 ይቀይሩ

ደረጃ 4. ማቀዝቀዣዎን በየሶስት ወሩ አንዴ ያፅዱ።

በተዘበራረቀ እና ጊዜ ያለፈ ምግብ የታሸጉ ማቀዝቀዣዎች ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በተለይም አሮጌ ምግቦች ከአዲስ ትኩስ ምግቦች አጠገብ ሲቀመጡ። በየሶስት ወሩ በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ያልፉ እና ሁሉንም ጊዜ ያለፈባቸውን ምግቦች ፣ እንዲሁም ከማለቁ ቀናቸው በፊት ለመብላት የማያስቧቸውን ሁሉንም ምግቦች ይጥሉ።

እርስዎ በሚቆዩበት ጊዜ ፣ በእርስዎ ጓዳ እና ማቀዝቀዣ ውስጥም ይሂዱ። አብዛኛዎቹ የእቃ ማከማቻ እና የፍሪጅ ምግቦች በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ከሚበላሹ ምግቦች በጣም ረዘም ያሉ ቢሆኑም ፣ አሁንም በመጨረሻ ያበቃል ፣ ስለዚህ እርስዎም እነዚህን አካባቢዎች ማጽዳት ያስፈልግዎታል። በየሶስት ወሩ አንድ ጊዜ በጣም ብዙ የሚመስል ከሆነ በየስድስት ወሩ ቢያንስ አንድ ጊዜ በፓንደርዎ እና በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ለማለፍ ይሞክሩ።

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 15 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 15 ይቀይሩ

ደረጃ 5. ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ሁሉንም ልብስዎን ይለፉ።

ከመጠን በላይ አለባበስ ለብልሹነትዎ ጥፋተኛ ከሆነ ፣ ከእንግዲህ የማይለብሱትን ወይም የማይፈልጉትን ልብስ ለማስወገድ በየአመቱ ቢያንስ አንድ ጊዜ በጓዳዎ እና በመሳቢያዎ ውስጥ ይሂዱ። የቆሸሸ ፣ መጥፎ ሽታ ፣ ጉዳት የደረሰበት ፣ ከእንግዲህ የማይስማማ ወይም ከአንድ ዓመት በላይ ያልለበሰ ልብስ የመደርደሪያ ቦታን ለማስለቀቅ መጣል ወይም መለገስ አለበት።

  • የቆሸሸ ወይም በሌላ መንገድ የተበላሸ ልብስ መጣል አለበት። በጥሩ ሁኔታ ላይ ያለ ነገር ግን ከእንግዲህ የማይለበስ ልብስ ሊለገስ ይገባል።
  • ብዙ ማህበረሰቦች በማቆሚያ መደብሮች ፣ በምግብ ቤቶች እና በአብያተክርስቲያናት ውስጥ ለሚገኙ ልገሳዎች ትልቅ የልብስ ጠብታ ሳጥኖች አሏቸው። እነሱ ብዙውን ጊዜ ደማቅ ቀለም ያላቸው የቆሻሻ መጣያዎችን ይመስላሉ ፣ ግን ዓላማቸውን የሚያመለክቱ አንዳንድ መመሪያዎች ወይም መረጃዎች ይኖሯቸዋል። ለቁጠባ ሱቅ አሳልፈው ለመስጠት በጣም ስራ ቢበዛባቸው ለመለገስ የሚፈልጉትን ማንኛውንም ጥቅም ላይ ያልዋሉ ልብሶችን ለመጣል ምቹ ቦታ ሊሆኑ ይችላሉ።

ክፍል 4 ከ 4 - የተዘበራረቀ አካባቢ ማደራጀት

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 16 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 16 ይቀይሩ

ደረጃ 1. ለተለዩ ቦታዎች የተቀመጡ ጊዜዎችን ያቅዱ።

አሁን ያለውን ብጥብጥ ለማስተካከል ከፈለጉ ሥራው በጣም ከባድ ሆኖ ሊያገኙት ይችሉ ይሆናል ፣ በተለይም እርስዎ በሚያጋጥሙዎት ብጥብጥ ላይ በመመስረት። ለእያንዳንዱ ዕቃዎችዎ ቦታ በማግኘት ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜትን ለማስወገድ በአንድ ክፍል ወይም አካባቢ ላይ በአንድ ጊዜ ይስሩ። ለምሳሌ ፣ የመታጠቢያ ቤትዎን በአንድ ቅዳሜና እሁድ በማደራጀት ይጀምሩ ፣ ከዚያ በሚቀጥለው ቅዳሜና እሁድ ሳሎንዎን ያደራጁ።

ይህን ማድረግ ሀሳቦችዎን ያዋቅራል እና ከእቅድዎ ጋር እንዲጣበቁ በተሻለ ሁኔታ ያበረታታዎታል ምክንያቱም ለራስዎ ተጨባጭ መርሃግብር ማዘጋጀት ጥሩ ሀሳብ ነው። አስቀድመው የተዘበራረቁ ዝንባሌዎች ካሉዎት ፣ ማንኛውንም የተወሰነ ቦታ ለማፅዳት በቅጽበት ፍላጎት ላይ መታመን በዚያ ቦታ ብቻ ይሸከማል። ቀደም ሲል በገነቡት የተዝረከረኩ ልምዶች እና አስተሳሰብ ላይ በመመስረት ጥረቶችዎን ከዚያ ቦታ ባሻገር እና ወደ ሌሎች አካባቢዎች ማራዘም አይፈልጉም።

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 17 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 17 ይቀይሩ

ደረጃ 2. ለመደርደር ሁሉንም ነገር ያስወግዱ።

ጉልህ የሆነ ውጥንቅጥ እያጋጠሙዎት ከሆነ ፣ ከቦታ ውጭ ያለውን እያንዳንዱን ንጥል ወደ አንድ ማዕከላዊ ቦታ በመሰብሰብ የማጥራት ሂደቱን መጀመር የተሻለ ሊሆን ይችላል። ይህን ማድረጉ እነዚያን ዕቃዎች ለመደርደር እና እያንዳንዱን እንደአስፈላጊነቱ ለማስተናገድ ቀላል ያደርገዋል።

እንደአስፈላጊነቱ ይህንን ጊዜ ወደ አቧራ ፣ ባዶነት እና መበከል መውሰድ ይኖርብዎታል። የተዝረከረከ ነገር ብዙውን ጊዜ በወለልዎ ፣ በጠረጴዛዎ እና በሌሎች ገጽታዎችዎ ላይ ቦታን ይሸፍናል ፣ ይህም በእነዚያ አካባቢዎች ለማፅዳት የማይቻል ነው። እነዚህ ቀደም ሲል የተደበቁ አካባቢዎች እንደገና ከተገለጡ ፣ እነሱን ለማፅዳት ጥቂት ደቂቃዎችን መውሰድ የኑሮ አካባቢዎን ጤናማ እና ነገሮችን በተቻለ መጠን ንፁህና የተዝረከረከ እንዲመስል የማድረግ ፍላጎትዎን ያስጀምረዋል።

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 18 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 18 ይቀይሩ

ደረጃ 3. የማያስፈልጉዎትን ነገሮች ያስወግዱ።

የተዝረከረኩ ሰዎች እንደ ጊዜ ያለፈባቸው የንግድ ካርዶች ፣ የድሮ የወረቀት ልብ ወለዶች እና ከአሁን በኋላ የማይስማሙ ልብሶችን እንደገና ለመጠቀም ተስፋ በማድረግ የማይጠቅሙ ዕቃዎችን የመሰብሰብ አዝማሚያ አላቸው። የተዝረከረከ ክምርዎን ሲለዩ ፣ የማይጠቀሙትን ማንኛውንም ነገር ወደ ጎን ያስቀምጡ። ቆሻሻን እና ቆሻሻን እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል እና መጣል እና ከእንግዲህ መደብሮችን እና በጎ አድራጎቶችን ለማከማቸት የማይፈልጉትን ጥሩ ዕቃዎች ይለግሱ።

ከአንድ ዓመት በላይ ያላገለገሉበት ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ለመጠቀም ከልብ የሚጠብቁ ከሆነ ፣ በሚጣበቅ ማስታወሻ ፣ በሰንደቅ ዓላማ ባንዲራ ወይም በሌላ መታወቂያ ላይ ምልክት ያድርጉበት ፣ እና ለማቆየት ካቀዱት ሌሎች ዕቃዎች ጎን ለጎን ያስቀምጡት። ያንን ንጥል ሲጠቀሙ መለያውን ያስወግዱ። በሌላ ከ 6 እስከ 12 ወራት ባለው ቁም ሣጥንዎ ወይም በጠረጴዛዎ ውስጥ ይመለሱ እና ማንኛውንም ቀሪ መለያዎች ይፈልጉ-እነዚህ በእውነቱ እርስዎ እቃውን እንደማያስፈልጉዎት ያመለክታሉ ፣ እና እሱን ለማስወገድ ደህና መሆን አለበት።

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 19 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 19 ይቀይሩ

ደረጃ 4. የማይጠቀሙባቸውን ዕቃዎች ያከማቹ።

ቤትዎ ወይም አካባቢዎ ሁሉንም ዕቃዎችዎ በሚፈልጉት መንገድ ለማስተናገድ ካልተቀረፉ ፣ የተዝረከረከ ነገርን ለመቀነስ በአሁኑ ጊዜ የማይጠቀሙባቸውን ዕቃዎች ያሽጉ። ለምሳሌ ፣ ወቅታዊ ልብሶችን ፣ ያነበቧቸውን እና ሊያቆዩዋቸው የሚፈልጓቸውን መጽሐፍት ፣ ያለፈው ዓመት የግብር ወረቀቶችን እና የተለያዩ አቧራዎችን የሚሰብሰቡ ክኒኖችን ያሽጉ።

ያስታውሱ እነዚህ በአብዛኛው እርስዎ የሚፈልጉት ወይም በቅርብ ጊዜ ውስጥ የሚጠቀሙባቸው ዕቃዎች መሆን አለባቸው። ለስሜታዊ ምክንያቶች ጥቂት ቁርጥራጮችን ማቆየት ይችላሉ ፣ ግን ይህንን ልማድ ላለማድረግ ይሞክሩ። ሁሉንም የተዝረከረከዎትን በቀላሉ ወደ ማከማቻ ቦታዎ ማስተላለፍ ችግሩን ከእይታ ውጭ ብቻ ይቀይረዋል-በትክክል እርስዎ ሥርዓታማ እንዲሆኑ አይረዳዎትም።

ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 20 ይቀይሩ
ከመበሳጨት ወደ ንፁህ ደረጃ 20 ይቀይሩ

ደረጃ 5. ለምትጠብቁት ነገር ሁሉ የተመደበ ቦታ ይኑራችሁ።

የተደራጁ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለሁሉም ነገር ቦታ አላቸው -እስክሪብቶዎች እና እርሳሶች በእቃ መጫኛዎች ወይም በእርሳስ ሳጥኖች ውስጥ ይገባሉ ፣ አልባሳት መሳቢያዎች እና የመደርደሪያ ቦታ አላቸው ፣ እና ልቅ ወረቀቶች ካቢኔዎችን እና ጠረጴዛዎችን በማስገባት ውስጥ ይሄዳሉ። ለእያንዳንዱ የንብረት ዓይነት የተሰየሙ ቦታዎችን በማቀናጀት በአንድ ትልቅ ፣ በማይታወቅ ክምር ውስጥ እንዲሰበሰቡ ከመፍቀድ ይልቅ ነገሮችን በትክክለኛው ቦታ ላይ ማስቀመጥ ቀላል ይሆናል።

ከ “ልዩ” መለያዎች ይራቁ። ገላጭ ያልሆነ እና የማይጠቅም መለያ ከመሆን በተጨማሪ ለራስህ “ልዩ ልዩ” ሣጥን ፣ ፋይል ወይም የጀንክ መሳቢያ መስጠቱ ነገሮችን በእውነቱ ካሉበት ከማስቀረት ይልቅ ሰነዶችን እዚያ እንዲያስቀምጡ ሊያበረታታዎት ይችላል ፣ በተለይም ይህ ልዩ ልዩ ሳጥን ቀላል ከሆነ ከተገቢው ቦታ ይድረሱ። በዚህ መንገድ ፣ እርስዎ ሳያውቁት አሁን ያሉትን የተዝረከረኩ ልምዶችዎን ማጠናከር እና ጥረቶችዎን በንጽህና ማበላሸት ይችላሉ።

የኤክስፐርት ምክር

ashley moon, ma
ashley moon, ma

ashley moon, ma

professional organizer ashley moon is the founder and ceo of creatively neat, a virtual organizing and life coaching business based in los angeles, california. in addition to helping people organize their best life, she has a fabulous team of organizers ready to de-clutter your home or business. ashley hosts workshops and speaking engagements at various venues and festivals. she has trained with coach approach and heart core for organizing and business coaching respectively. she has an ma in human development and social change from pacific oaks college.

ashley moon, ma
ashley moon, ma

ashley moon, ma

professional organizer

our expert agrees:

the first step to getting and staying organized is having a home for everything. then, you need to develop a habit of putting things back in their homes when you're done with them. slow down and be more mindful of what you're doing and where you're putting things.

tips

consider taking photos of any space you work on: “before” photos showing how messy it is and “after” photos showing how neat you made it. having visual evidence of how good you can make things look may motivate you to tidy other areas or keep your spaces clean. similarly, having evidence of how bad things can get may serve as a continual caution against letting them get that way again

የሚመከር: